糙米可以和大米在一起煮吗?

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可以。

都是大米,只是精细程度不同,不会有什么对身体不利的反应。

先说结论,可以的。

糙米和精米的最大的区别在于加工过程对大米的打磨程度的不同。

糙米含有营养成分的“糠层”,膳食纤维更多,吃起来的口感比较糙,煮的时间要长一些。

精米去掉了皮层和胚,煮熟后更加容易咀嚼和消化,饭香更加浓郁。

介于两者加热时间的不同,糙米用水进行淘洗使其去除杂质后,进行清水浸泡并保证达到足够时间。然后将两者混到一起即可,后面就跟平常煮饭是一样的操作了。

关于大米的选择如果有其他疑问,欢迎阅读下面这篇文章,关于不同的食用需求对大米品牌做了归类,希望可以帮到你,选到合适的大米。

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