这套训练——帮你收割维密身材，最快速度打造你的完美身材

每年的维密秀都是一场视觉盛宴，维密天使的T台走秀，更是吸引了不少人前往现场。不知道在现场惊呼或者在电脑前陶醉的你有没有想过这个问题。维密天使的身材怎么可以那么好，肌肉怎么可以那么自然，线条怎么可以那么优美，最重要的是怎么可以一直维持那样的好身材？当然她们是有正确的方法啦，来和小编一起看下面。

看完本篇文章之后你就会知道：

1、原来我总是关注外表胖瘦的思想是错误的，而且是大错特错。原来我健身初期的做法也是错误的，原来我并不了解肌肉，哭了。

2、怎么了解自己的体型，对肌肉有初步的正确的认识，有氧运动还要结合力量训练，才能达到双倍的锻炼效果。维密身材离你不远了。

一、那些年的错误思想

我们大多数人对于自己的身材只会去关注胖瘦，哇，那个小姐姐好瘦啊！咦，你看，那个女生胖死了！不是，人家胖瘦也和咱自己无关呀。对于你们这个错误的思想，小编真是为你们捏一把汗呀，这是一个对身材的认知死角。

【100节秘维‬私教课】刘芳希‬亲授重磅打模造‬板式教学，一起女并课学习，+Loisdai2

你刚开始健身的时候是不是也是这样的错误思想，很想锻炼出苗条的身材，却眼睁睁地看着人家维密天使的照片，不知道从哪一步开始。于是我们开始看健身博主说的有氧运动，像散步跑步骑车游泳，开始疯狂地抓着有氧运动不放，从来没有关注过自己的肌肉。没有肌肉，你的身材能像维密那样紧致吗？

有氧运动可以有效的减少身体脂肪，但是如果你想拥有维密的紧致身材，还需要加上力量训练，来达到让线条突出的效果，下一个维密就是你了。

二、初期锻炼需要了解

1、了解自己体型

当你初期力量训练时，经过一段时间后会发现，你的小腿变硬了，背变宽了，腹部并没有什么变化。这些是因为你没有在充分了解自己体型后进行盲目的力量训练。方法是错误的，所以会有相反的效果很正常。在健身前需要搞清楚自己属于哪种体型。

你的体型将是你如何锻炼的基础，人有三种不同的体型：中胚层、内胚层、外胚层。再进行详细的分类就是如上图所示：倒三角型、直筒型、矩形、苹果型、梨形、沙漏型。听到最多的就是梨形身材。如果你的训练不适合你的体型，那你可能会变得臃肿而不是变瘦，维密身材会离你越来越远。所以在知道自己体型的基础上再进行锻炼是很重要的。

2、了解自己一天摄入卡路里量

力量训练花费的力量大，可能会增加你的食量。在锻炼之前，可以连续几天记录自己每天摄入多少卡路里。在训练期间，你需要摄入大量的纤维和蛋白质，这些可以帮你增加饱腹感。同时你吃的适量对于你的活动量、体型变化、年龄都是有好处的。而吃的太少或者太多都会影响你的锻炼效果。有些人可以靠吃就可以瘦下去，由此可知食物对健身的重要性。

三、力量训练基本动作

疫情宅在家，下面几个力量训练动作一起做起来！

动作一：平板支撑转体（10-15次）

双肘与肩同宽支撑在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，小臂与地面保持垂直，背部伸直

腰部与肩部同时转体，一只手支撑，一只手张开并且要伸直

两只手之间停顿两秒，手臂两侧进行同样的动作

动作二：左右手鸟式伸展（15-20次）

四肢保持跪姿状态，右手支撑地面，左手伸向前方来回，同时右脚向后伸直

下个动作与此方向相反

动作三：左右交替深蹲（15-20次）

站立双脚合拢，腰背部挺直，双手相握放于胸前

一条腿向外方伸出并作一个深蹲后站起

另一条腿向内收回还原，左右腿互换

动作四：后腿部位摆动（15-20次)

四肢呈跪姿，背部保持挺直，另一条腿向上抬起画弧形

整个过程中腿部抬起都要伸直，左右腿交换

动作五：跪姿俯卧撑+支撑抬腿（15-20次）

四点支撑在地面，下撑后，肩部需比手肘部低

还原，膝盖离开地面，双手支撑地面，臀部向后抬起

身体成一条直线，稍作停留后还原，重复动作

动作六：深蹲跳（15-20次）

站立并挺直腰背部，收紧腹部，下蹲时，手臂向前并与地面平行

下蹲到小腿与地面垂直，用大腿与臀部肌肉跳起

手臂同时向下摆，重复动作

上面几个动作坚持下来，维密身材你终将拥有！

四、注意事项

1、运动前后要拉伸

上面几个动作属于中低强度的力量训练，做前需要做一组拉伸，让身体适应接下来的训练，做后也要记得拉伸。总之要做到维密那样紧致的身材就是多拉伸、拉伸、拉伸。

2、加入适度的有氧运动

适度的有氧运动加上力量训练会有更好的效果。因为有氧运动可以帮助你更好的刷脂，脂肪刷掉后才可以更好的进行力量训练，你觉得维密天才身上会有多余的脂肪吗？

3、后期可加入更高强度训练

力量训练也是一步一步走向更高的训练等级，后期可以借助健身房的器材，练习臂力以及腿部的力量。如果你实在不清楚，去看看赵丽颖、彭于晏的健身视频，还可以给你带来激励作用，一举两得。重要的是使用器材要在教练的指导下进行哦。

结语：你有看过维密模特们的食谱吗？你见过维密们为了保持身材而做出的努力吗？表面上光鲜亮丽的她们，都在默默地为了保持自己的身材而努力着。夏天到了，是时候露肉了，谁不想拥有完美的身材？举手。小编相信每个人都想拥有，没有什么是坚持不了的，下一个维密小姐姐就是你！

瑜伽健身会员

瑜伽美型会员，拥有市面主流瑜伽、健美、健身、塑身、美型、美体、美妆的热门课程，内容超10T，专业人士的详细视频讲解与实操示范，适合零基础小白与专业人士进阶，无论是提升自我形体、形零基础减脂塑形象的人士，还是有志于从事相关行业，这里都能找到适合你的课程。

2022

10月

01 瑜伽、健身

001 姜熹3.21

002 柏静堂

003 举重运动起步：力量训练者实用的全身静态拉伸，柔韧性训练

004 张美玲 肌肉功能解剖

005 背部训练肌肉运动解剖

006 李哲解剖

007 张迪训练营.第六期微课堂营养

008 张迪训练营

009 孕期及产后教培版_课件

010 张迪微课肩部训练

011 张迪腿 1 股四头肌2股二头肌

012 张迪肩膀2020

013 张迪肱二肱三训练

014 张迪背部训练视频

015 健身联盟-张迪肩手臂精讲

016 新假胯消除（完结）

017 王诗意

018 麦大湿 细直小腿方案（完结）

019 麦大湿纤长有型

020 介粗人·肩胛矫正营

021 背营

022 健身健美雷英琪胸部训练精细化教学（配字幕）（免费试看）

023 （健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学

024 X沙漏身型（完结）

025 王媚功能性私教培训体式精讲+解剖（正价课）

026 邱源瑜伽理疗课程第二节颈椎解剖安全习练与头倒立肩倒立骆驼式

027 3DBody2.0解剖软件中文版

028 邱源瑜伽理疗课程第三节肩带关节解剖安全习练与下犬式猫式平板式

029 足踝解剖与评估

030 肩关节解剖评估

031 雷英琪

032 解剖学力学

033 （健身健美）彭瑞锋二头肌训练

034 孙晶_腰腹-视频

035 孙晶_臀腿-视频

036 王媚_肩颈系统私教培训+独创营销

037 （本源）初春

038 冈特训练营养知识1

039 合成代谢进阶（二）

040 公益课饮食音频孙晶

041 孙晶21天

042 孙晶 14天训练营（完结）

043 孙晶_美背-视频

044 邱源瑜伽理疗第四节腰椎间盘解剖及安全习练与坐位体前屈眼镜蛇式

045 邱源瑜伽理疗课程第五节腕关节解剖及安全习练与下犬式，鹤禅式

046 （健身比基尼）wawa讲解女生如何锻炼肩部

047 （健身比基尼形体）wawa关于女子形体比赛的赛前准备及比赛规则及造型指导

048 （健身比基尼形体）wawa女生如何锻炼胸部？

049 杨家将用腰腹死角专项训练

050 杨家将膨胀立体背部训练

051 杨家将不粗退饱满丰臀合集

052 李明威肩颈课程

053 李明威呼吸训练课程

054 李明威 膝盖

055 体能力量

056 肌哥-党智勇 肱二头肌

057 解剖学-营养学

058 孙希良做状态：断盐，断水，冲碳，上台准备

059 孙希良零死角肩部拉丝，填坑技术

060 孙希良精准备赛流程：饮食，训练及多项准备工作

061 苗振整体评估

062 《苗振足踝康复》

063 21天打卡 美tiu

064 李明威 脊柱侧弯

065 丁赵-周围神经与运动功能解剖学(301课程）

066 【李哲解剖列车21集】

067 （功能性）wawaTRX悬吊系统训练动作讲解

068 （健身比基尼形体）wawa老师逻辑性训练方式及举例

069 （健身比基尼形体）wawa老师谈国内私教课程现状分析

070 刘晨琪（比基尼）

071 林道伟 营养进阶

072 彭彬x肌哥 新

073 李春辉康复

074 举重运动起步五集

075 健体李鸿潇

076 （健身比基尼形体）wawa女生锻炼背部的重要性及方法

077 （健身比基尼形体）wawa女生如何锻炼三头

078 （健身比基尼形体）wawa女子健身，气质，形象以及减肥之间的关系

079 日理万肌彭彬肱二头肌训练实操

080 日理万肌 齐强背部训练解析与实操

081 日理万肌 彭彬胸部训练实操

02 时尚穿搭

001 HAIR MODE 2022年09月日本时尚潮流男士女士美发杂志

002 PREPPY 2022年9月 日本时尚生活丝艺美发杂志

003 Mens Preppy 2022年9月 日本时尚男士发型杂志

004 Popeye 2022年09月 日本时尚男士服装搭配穿搭杂

005 FINE BOYS 2022年09月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

006 LEON 2022年09月号日本男士生活杂志 30-50岁

007 Safari 2022年09月 日本时尚男士成熟服饰穿搭杂志

008 【日本版】《FUDGE》2022年9月 日本杂志电子版时尚潮流美妆女服饰穿搭

009 SMART 2022年9月 日本畅销男性时尚杂志

010 《2nd》 2022年10月 日本男性时尚穿搭杂志

011 [日本版]Begin 男性时尚杂志 2022年10月刊 电子版

012 JELLY 2022年010月日本时尚潮女性服饰穿搭杂志

013 ar 2022年09月 日本潮流女性发型美容护肤穿搭杂志

014 《mer》 2022年10月 日本时尚潮流女性服饰穿搭少女杂志

015 vivi 2022年10月日本时尚少女可爱风穿搭设计杂志

016 SWEET 2022年9月 日本杂志时尚女性美容穿搭潮流

017 Ray 2022年10月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

018 CanCam 2022年10月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

019 nonno 2022年10月日本女性时尚潮流服饰穿搭杂志

020 LDK the Beauty 2022年10月 日本时尚美妆护肤杂志

021 美的 2022年10月 日本时尚潮流女性美容护肤化妆穿搭杂志、

022 VOCE 2022年10月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

023 NAIL VENUS 2022年秋季 畅销美甲杂志 美甲图案

024 NAIL EX 2022年10月号 日本美甲杂志 手脚指甲彩绘

025 《美人百花 》2022年07-9月 日本女性时尚穿搭搭配服装杂志

026 Pen 2022年10月 合集日本时尚潮流男士生活家居杂志

027 Steady 2022年10月日本时尚潮流女性服饰穿搭杂志

9月

01 瑜伽、健身

001 HNMN郑长海脊柱运动疗法

002 邱臂

006 麦大湿-细直小腿v4版本

007 辛健健美全套（增肌）

008 韦德健美9.28日更新

009 私教销售谈单销售教学

010 百万销售――滑佳伟8.29更新

011 百万私教经理锻造体系

012 张富源DIY整骨塑身徒手整形

013 邱源身体评估表格～

014 邱源课程～

015 邱源理疗瑜伽～

016 HNMN亚洲超级私教谈单

017 体态矫正干货

018 邱源瑜伽理疗 早课视频拍摄练习 球瑜伽

019 郭晓丽_膝关节理疗

020 梁冰理疗

021 体态大师微博入门——从头美到脚

022 高级定制第 1 阶段（第一个月练习）

023 高级定制第 2 阶段（面部调整）

024 高级定制第 3 阶段（第二个月练习）

025 高级定制报告第三阶段

026 膝关节不适的问题改善方法

027 高级定制第 4 阶段（呼吸和走姿训练）

028 JOINFIT私教工作室落地运营

029 HNMN会籍经理营销管理技巧

030 HNMN会籍顾问成单风暴

031 张富源徒手整形

032 王严健美训练1

033 王严健美训练2

034 三届世锦赛健体冠军郑少忠视频

035 康神说生长激素和胰岛素

036 健助师小珂全套9.20更新

037 o型腿（第一阶段里的，只要把这个o型腿的改善替代里面的x型腿改善那个，其他按照ppt里的顺序一样练习即可）

038 初级减脂

039 饮食模块

040 体态大师定制

041 姜熹健美培训全套（增肌）

042 鹿晨辉训练笔记+视频

043 山岸秀匡等训练详解（增肌）

044 潘敬辉健美（增肌）

045 牛男全套健身教学9.15更新

046 -麦大湿-久站缓解方案

047 -麦大湿-消除拜拜肉

048 -一介粗人-精准背部

049 文档-产后康复手册合集

050 文档-产后康复合集

051 文档-产后恢复电子资料大全

052 流瑜伽

053 李建超 精准训练上

054 李建超 精准训练下

055 诺亚第膝关节疼

056 马亮 小工具康复上

057 马亮小工具康复下

058 张富源徒手四肢关节矫正手法

059 运动康复私教节主题连载

060 诺亚第膝关节

061 张美玲课程

062 力量训练基础

063 筋膜枪公开课

064 【张富源21天瘦腿】

065 【张富源瘦脸课】

066 巴俊私密

067 告别腹直肌分离，修复课程

068 改变你未来的九节运动科学课程

069 beck 54种开肩开胸

070 孙晶老师马甲线15节

071 刘希芳维秘【体雕】打卡7天 视频

072 刘希芳维秘 纤细手臂 打卡21天

073 【F5减脂计划】

074 ces cpt书籍

075 ACSM

076 JSPX-健身房内部培训

077 最新胸部课程

078 新版本申驰销售

079 李欣百万销售

080 【马可spt私教销售】

081 HNMN私教经理营销管理技巧

时尚穿搭

001 LEE 2022年8月 日本服饰穿搭杂志

002 Popeye 2022年08月 日本时尚男士服装搭配穿搭杂

003 InRed 2022年08月 日本时尚女性美容美妆化妆杂志

004 otona muse 2022年8月号 日本美妆时尚潮流穿搭女性杂志

005 FINE BOYS 2022年08月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

006 Precious 2022年08月日本女装时尚潮流搭配杂志

007 LaLaBegin 2022年08.09月 日本女服饰背包生活穿搭杂志

008 《2nd》 2022年09月 日本男性时尚穿搭杂志

009 [日本版]Begin 男性时尚杂志 2022年9月刊 电子版

010 SWEET 2022年08月 日本杂志时尚女性美容穿搭潮流

011 《mer》 2022年09月 日本时尚潮流女性服饰穿搭少女杂志

012 《mina》米娜杂志 2022年09月 日本时尚女性美容护肤服装穿搭杂志

013 vivi 2022年9月日本时尚少女可爱风穿搭设计杂志

014 SEVENTEEN 2022年9月 日本高中女生服饰杂志

015 Ray 2022年09月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

016 VOCE 2022年09月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

017 LDK the Beauty 2022年09月 日本时尚美妆护肤杂志

018 myojo 2022年9月号 日本明星时尚潮流杂志

019 CanCam 2022年09月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

020 SPUR 2022年09月号 日本潮流穿搭杂志

021 Pen 2022年9月 合集日本时尚潮流男士生活家居杂志

022 美的 2022年9月 日本时尚潮流女性美容护肤化妆穿搭杂志、

023 MAQUIA 2022年09月 日本时尚女性美容化妆穿搭美妆杂志

024 SPRING 2022年09月 女装时尚杂志

025 NYLON 2022年09月号日本时尚杂志

026 Oggi 2022年09月 日本职业女性时尚着装穿搭杂志

027 Lightning 2022日9月本时尚男士户外服饰穿搭杂志

8月

01 瑜伽、健身

001 田坤【精准产后康复】

002 李哲布朗产后骨盆稳定技术视頻完整

003 金永虎 内观流金永虎最挚爱的三首歌，关于事业、家庭和个人成长——InsideFlow

004 产后腰痛怎么破？2个动作帮你加强腰背肌肉

005 生产方式不同，产后瘦身黄金期也不同

006 产后修复之剖腹产腹部塑形 80m等多个文件

007 产后修复塑型【5天5节】唐幼馨

008 产后修复课

009 产后妈咪修复系列课

010 张庆艳 肌肉腿私教

011 形体美学腿型矫正

012 纤细大长腿

013 王媚安全无痛开髋系列

014 腿型矫正课

015 陶佩琦 打造笔直铅笔腿

016 舞韵瑜伽视频 10节

017 随心瑜 lxf维密 维多利亚瘦tui

018 视频文档-细直小腿(227M)

019 木荃 收假胯

020 麦子 美tui计划 明星私房课

021 麦大湿【足底】

022 麦大湿-消除假胯（新旧）

023 刘老师 维秘7天打卡 维多利亚美臀 微课

024 郭晓丽根基腿部专题 5节课

025 长腿姑娘美腿课

026 o型腿

027 C戈第五期

028 王媚 12节快速提臀瘦腿系列课程（基础练习篇）

029 细直大腿

030 舞韵瑜伽 飘摇

031 《菩萨蛮》舞韵瑜伽

032 产后康复（综合）

033 细直小腿方案

034 维密超模 mei腿养成记 郭若曦（完结）

035 张富源 21天瘦腿计划

036 东塔_OX型腿矫正

037 刘希芳 假胯宽调整 4节课

038 14天古典舞韵瑜伽计划依澜

039 [体位精讲] 舞韵瑜伽丨春景踏古庐州月

040 W唐幼馨 产后修复 16节 29小时 送课件

041 ViVi 产后修复百万私教 开单话术&课程编排

042 李哲骨盆稳定技术布朗产后恢复（中文翻译）

043 产前是女神，产后是大妈

044 黄佩雯《lven·Peri》盆底肌的改善及修复

045 李沐子 腹直肌修复

046 30节打造百万产后私教老师 KK瑜伽学院芳芳亲授0

047 产后恢复瑜伽

048 殷进肖 产后评估

049 小璐 舞韵瑜伽《年轮》

050 若言 舞韵瑜伽教培课 舞感提升工作坊

051 若言 舞韵瑜伽工作坊 14小时培训

052 若言 舞韵瑜伽～17小时舞感提升工作坊

053 龙攀 舞韵2（带笔记）

054 马东 全能店长 拼课

055 《求医不如求己》+《站桩》（25文档+3视频）

056 《站桩的秘密与练法》（11视频+1文档）

057 打坐站桩养生（10视频+2音频+1文档）

058 止戈站桩教学（23视频）

059 站桩张老师（3视频）

060 站桩系统教学（27视频+36音频+20文档）

061 普拉提系列 Bosu球训练

062 普拉提 中级

063 普拉提 初级

064 普拉提瑜伽

065 阴瑜伽

066 瑜伽球全套

067 丰胸瑜伽

068 瑜伽音乐

069 体态管理，气质女人的减压瑜伽课（完结）

070 站桩•养身桩•浑圆桩（3视频）

071 瑜伽操

072 流瑜伽

073 自由搏击散打技法（中文）

074 站桩视频教程（8视频+11音频+4文档）

075 流瑜伽高级课程

076 （8月12日更新）空中瑜伽

077 游泳教程 新版（高清）

078 麦子丨魅力体态瑜伽（完结）

079 8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式

080 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排

081 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（上）

082 李春晖运动人群的体态评估和矫正

083 苗凯玩转肩胛骨

084 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（中）

085 四大认证-文件资料等

086 私教小团体课

087 尊巴1到77期10

088 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（下）

089 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上）

090 全身解部列车wang李欣30讲

02 时尚穿搭

001 LDK the Beauty 2022年08月 日本时尚美妆护肤杂志

002 myojo 2022年8月号 日本明星时尚潮流杂志

003 MAQUIA 2022年08月 日本时尚女性美容化妆穿搭美妆杂志

004 美的 2022年8月 日本时尚潮流女性美容护肤化妆穿搭杂志、

005 VOCE 2022年08月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

006 NAIL EX 2022年8月号 日本美甲杂志 手脚指甲彩绘

007 Ray 2022年08月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

008 ginger 2022年8月 日本时尚轻熟OL风服简约饰穿搭杂志

009 FIGARO 2022年08月 日本时尚女性服饰穿搭杂志

010 SPUR 2022年08月号 日本潮流穿搭杂志

011 Oggi 2022年08月 日本职业女性时尚着装穿搭杂志

012 《CLASSY》 2022年08月 日本女性潮流时尚搭配杂志

013 25ans 2022年08月号优雅女性高端时尚杂志

014 baila 2022年08月 日本时尚轻熟简约OL风服饰穿搭杂志

015 more 2022年08月 日本时尚潮流轻熟OL风服饰穿搭杂志

016 《GISELE》 2022年08月 人气女装穿搭风格杂志

017 Lightning 2022日8月本时尚男士户外服饰穿搭杂志

018 MENS CLUB 2022年08月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

019 SMART 2022年8月 日本畅销男性时尚杂志

020 Safari 2022年08月 日本时尚男士成熟服饰穿搭杂志

021 mini 2022年08月日本时尚潮流少女服饰穿搭杂志

022 VERY 2022年08月日本时尚成熟女性简约服饰穿搭杂志

023 STORY 2022年08月 日本时尚女性简约风服饰穿搭杂志

024 LEE 2022年08月 日本服饰穿搭杂志

025 eclat 2022年08月 日本成熟女性服饰穿搭杂志

026 HAIR MODE 2022年08月日本时尚潮流男士女士美发杂志

027 PREPPY 2022年8月 日本时尚生活丝艺美发杂志

028 Mens Preppy 2022年8月 日本时尚男士发型杂志

029 Steady 2022年08月日本时尚潮流女性服饰穿搭杂志

030 NYLON 2022年08月号日本时尚杂志

031 VERY 2022年08月日本时尚成熟女性简约服饰穿搭

7月

01 瑜伽、健身

001 【腰椎间盘突出赛赛】

002 【王昊体态矫正】

003 空中瑜伽 车雨轩 三节课

004 强力减脂

005【4s康复评估36集】

006 翘臀（21天计划）

007 麦大湿新臀形

008 张美玲腰痛的功能评估训练直播课录像

009 麦大湿细直大腿

010 （健身健美）彭瑞锋腿部训练

011 空中瑜伽会员课 黄琼空中瑜伽 3节

012 张美玲拇指外翻

013 张美玲—康复理疗之富贵包

014 麦大湿全身精准拉伸方法

015 懒人减肥

016 麦大湿、美背矫正驼背（完结）

017 麦大湿背

018 12位健身领军人物销售精华

019 精准臀训练营(1)

020 减脂挑战拓展包（完结）

021 肱骨前移

022 粗人 精准臀

023 【麦大湿12周保肌减脂】

024 健身健美运动员和健体运动员的备赛区别

025 粗人腿矫正

026 本源处方课

027 （健身健美比基尼）女子形体预赛论舞台流程；女子健体的五个造型教学

028 王媚_调理肩颈背酸痛，告别塌腰驼背大宽肩

029 空中瑜伽

030 绝对OK的私教销售课程

031 孙晶维秘体雕 极速瘦腿私教评估手法激活，团课思路完整训练

032 【彭彬背部课程之上背部理论概述】

033 温研（体态康复、）

034 王华健美教学

035 林道伟 营养进阶

036 王媚_每天20分钟减掉腰腹赘肉

037 王媚_身体评估和全套解决方案，带课件，没课件没法听哦～（原价3880）

038 王媚_12节精讲安全缓解腰痛系统练习（私教通用版）

039 王媚_20分钟拯救肩颈酸痛 远离富贵包2017瑜伽私教

040 日理万肌彭彬手臂训练理论

041 日理万肌彭彬肱三头肌训练实操

042 王媚 如何快速安全的开髋

043 王媚21节无痛开髋课

044 健身健美（健体造型）全国健体冠军宋健讲解教学视频（配完整字幕）

045 苗振新蜜桃tun

046 《苗振足踝康复

047《苗振一节完整私教七天课程》

048 运动营养

049 体能训练

050 不同人群的减脂方案

051 《苗振腰腹》

052 用呼吸解锁体式丨正位.体态.核心.力量

053 开髋大解密

054 【蒋浩波】教你正确认识骨架

055 李欣中式普拉提瑜伽

056 李成楠线上课程

057 三合至道~肩峰撞击综合征

058 4S美式整脊手法线上课程柳泽林无痛无创高效的绿色康复疗法

059 拳击基础练习技巧

060 中国拳击冠军教程

061 美国拳击冠军 【中文高清】

062 世界拳击冠军教程 【中文高清】

063 杰森拳击 中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】

064 颜婕 7步练出明星背（完结）

065 颜婕 7步极简美腿训练（完结）

066 女性俩性视频课程

067 颜婕 14天伸展轻瑜伽（速效瘦身代谢术）

068 颜婕 16堂翘臀美腿修炼课（完结）

069 周颜婕 20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态

070 颜婕 36堂燃脂速瘦法（完结）

071 c戈----肩部美学2020和2021

072 翘臀骨盆课程

073 腰腹美化课程2020和2021

074 私教谈单本

075 《苗振臀部》

076 《苗振胸肌》

077 《苗振本体感受》

078 《苗振二头肌》

079 《苗振三头肌》

080 《苗振肩部》

081 《苗振气功呼吸》

082 人体解剖视频教学

083 NSCA ARCA CPT 认证培训 精英版线上

084 NSCA-CPT 线上备考辅导视频课程 理论部分

085 NSCA-CPT线上备考辅导视频课程 实操部分[赠品] 健盒子-Trust The Pros

086 重获柔韧度快速启动

087 理解柔韧度

088 改善柔韧度

089 第一阶段：自我筋膜放松训练计划

090 第二阶段;拉伸训练计划

091 阿汤家瑜伽

092 艾妮粑粑 腰腹核心调整呼吸课

093 本源校身生活版

094 体位放松技术

095 提升表现的热身运动

096 速度反应灵敏训练

097 离心训练指南

098 经典初级课程

099 零基础入门全套

100 减肥瘦身系列

101 李哲2018年产后功能恢复23集

102 李哲2018姿势评估视频25讲完整版

103 李哲膝腰评估处理

104 肌筋膜松弛高级技术

105 张美玲 告别弹响髋

106 张美玲诺亚第康复

107 李哲2017升级骨盆稳定修复术研修班（3天完整录像）▲

108 李哲老师讲人体组织和结构10集

109 张沛超 自在心理学42讲

110 曾仕强解密《道德经》（完结）

111 俞敏洪丨新东方成长历程（完结

02 时尚穿搭

001 【日本版】《FUDGE》2022年05月 日本杂志电子版时尚潮流美妆女服饰穿搭

002 《美人百花 》2022年05月 日本女性时尚穿搭搭配服装杂志

003 《UOMO》 2022年06月号 日本男士潮流服饰杂志

004 MENS CLUB 2022年07月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

005 Lightning 2022日7月本时尚男士户外服饰穿搭杂志

006 Pen 2022年7月 合集日本时尚潮流男士生活家居杂志

007 ELLE2022年7月日本时尚女性服饰穿搭服装搭配杂志

008 Numero 2022年7月 日本时尚女性欧美风服饰穿搭杂志

009 Cluel 2022年5月日本时尚女士英伦风服饰穿搭杂志

010 NYLON 2022年07月号日本时尚杂志

011 PREPPY 2022年7月 日本时尚生活丝艺美发杂志

012 Mens Preppy 2022年7月 日本时尚男士发型杂志

013 HAIR MODE 2022年07月日本时尚潮流男士女士美发杂志

014 《MENS FUDGE》 2022年05月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

015 GQ 2022年07.08.09月 时尚潮流杂志

016 Steady 2022年07月日本时尚潮流女性服饰穿搭杂志

017 Popeye 2022年07月 日本时尚男士服装搭配穿搭杂志

018 SENSE 2022年07月号日本男士时尚杂志

019 FINE BOYS 2022年07月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

020 ar 2022年06月 日本潮流女性发型美容护肤穿搭杂志

021 《2nd》 2022年08月 日本男性时尚穿搭杂志

022 《mer》 2022年08月 日本时尚潮流女性服饰穿搭少女杂志

023 [日本版]Begin 男性时尚杂志 2022年8月刊 电子版

024 《mina》米娜杂志 2022年08月 日本时尚女性美容护肤服装穿搭杂志

025 LARME202夏季 日本梦幻女孩时尚穿搭美丽特辑杂志

026 nonno 2022年08月日本女性时尚潮流服饰穿搭杂志

027 SPRING 2022年08月 女装时尚杂志

028 JELLY 2022年08月日本时尚潮女性服饰穿搭杂志

029 vivi 2022年8月日本时尚少女可爱风穿搭设计杂志

030 [日本版]Vogue 女性时尚杂志 2022年7月刊 电子版

031 CanCam 2022年08月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

6月

01 瑜伽、健身

001 【360孕产】

002 【好孕当头产前训练】

003 【孕期教练培训】

004 【张富源产后17节】

005 【朱国苗骨盆与骶髂关节功能介绍】

006 李欣李哲陈蕙产后恢复

007 HNMN古德 康复 拉伸

008 李哲+陈惠实战手把手教你如何产后培训81集

009 一介粗人-胸部进阶

010 21天瘦腰计划

011 【跆拳道教学】

012 朱国苗产前产后20节课

013 【动感单车教学】

014 叔贵肩颈（完结）

015 TCL【苗振 】康复 诺亚第拉伸

016 邱源360度产后修复

017 邱源产后精品课程

018 张美玲 扁平足 精准评估与处理方案

019 一张床搞定全身拉伸（毕义明）

020 全身肌群——主动被动松解拉伸

021 李哲产后功能恢复23集

022 完美臀腿

023 麦大湿-全身精准拉伸

024 苟文强拉伸

025 屈哥健身小课堂

026 米洛斯系列教学

027 特雷弗

028 施罗德脊柱侧弯

029 【私教小工具81集】

030 【onefie功能性】

031 权威体态微课堂

032 躯干体态矫正营

033 【G深蹲】

034 【beck 54种开肩开胸】

035 李哲陈慧产后培训（视频mp4）

036 （健身健美比基尼）女生练腿的作用以及练腿前的拉伸与放松

037 【本源一介训练全套】

038 北京健身大会

039 本源打通腰部力线

040 本源日常训练要领

041 本源线上课颠覆认知

042 本源训练一阶基本功

043 极速燃脂 马甲线Get

044 科学减脂——饮食调控篇

045 翘臀秘籍——翘臀不粗腿

046 缩腰攻略——腹直肌的核心修复

047 杜建本源训练：基础训练中被忽略的技术要领

048 FE运动学院索队课程

049 《苗振背部》

050 腿腿瘦腿课

051 张美玲 神经松弛术

052 张迪胸部视频

053 张迪营养课

054 麦大师新三周减脂

055 李明威3d拉伸

056 李春晖拉伸与灵活性练习

057 张美玲长短腿精准评估与运动康复训练

058 张美玲 美玲带你搞腚假胯宽 不简单的假胯髋

059 舞极流－专注流动的能量

060 60分钟美体流瑜伽

061 董娟老师流瑜伽100小时教培

062 万文静 23小时火箭流一级序列工作坊 (视频课)+课件

063 邱源360度体态更新与纠正

064 拉伸放松

065 内观流线上课-Crazy in Love 疯狂爱

066 内观流线上课pillow talk

067 郭晓丽_5天正位流瑜伽工作坊 视频+教材

068 董娟清晨

069 Inside Flow 密集课 16节 8首曲子 内观流瑜伽

070 张梅汇 空中瑜伽教师培训课—初级 91m

071 董娟 纤体瘦身训练营 10节课0

072 创意串联流瑜伽

073 陈飞Niki老师火箭流瑜伽 精讲初级 中级两套成品课程

074 Soul力量三部曲 内观流瑜伽 3首曲子 6节课

075 勇敢三部曲 内观流 3首曲子 6节课

076 脊近完美 拉伸视频

077 《泡沫轴肌肉筋膜拉伸培训》(1-6)

078 女性魅力三部曲 内观流瑜伽 3首曲子 6节课

079 感性三部曲 内观流瑜伽 3首曲子 6节课

080 办公室体态预防板块，每2小时放松一组（每天久坐可选择练习，每个动作30秒即可）

081 李明威健行体态12节明威

082 张迪训练视频

083 李菁初级空中瑜伽

084 李建明 顽固膝痛

085 【张庆艳 肌肉腿消除】

086 李菁中级空中瑜伽

087 空中串联及衔接 空中瑜伽私教视频教程教学课程

088 美式整脊 董安立

089 李建民华人一手

090 杨莹_流瑜伽的排课技巧 流瑜伽编排 两节课

091 金永虎-内观流瑜伽流动序列【6天6节】

092 fisher课程

093 崔振浩课程

094 何渭斌训练课程

095 李明威

096 洪爷训练课程

097 李云健美备赛课程

098 杨家将

099 孙希良讲备赛

100 梁雷自重训练

101 马库斯答疑和饮食控制

102 索索队长

103 瑜老师 张美玲 内脏筋膜实操手法精讲系统课程

104 张美玲_肋骨外翻理疗私教工作坊

105 冉洪涛_空中瑜伽教师培训系列课

106 空中瑜伽会员课 远见空中瑜伽 3节

107 新纤薄肩颈（完结）

108 新细直小腿

109 新细腰

110 新瘦腰挑战

111 Sisy 空中中高级空中瑜伽串联 15节课

112 sxy孙娟 空中悬吊 私教理疗 脊柱 xo型腿

113 eva 空中瑜伽 一级教培系列课

114 各类健身常见问题解决方案

115 各部位疼痛康复

116 Fisher常见运动损伤：膝关节疼痛

117 吴振魏左右3D解剖7

02 时尚穿搭

001 Popeye 2022年06月 日本时尚男士服装搭配穿搭杂志

002 eclat 2022年06月 日本成熟女性服饰穿搭杂志

003 FINE BOYS 2022年06月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

004 MENS NONNO 2022年06月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

005 ar 2022年06月 日本潮流女性发型美容护肤穿搭杂志

006 SWEET 2022年06月 日本杂志时尚女性美容穿搭潮流

007 NAIL VENUS 2022年夏季 畅销美甲杂志 美甲图案

008 LaLaBegin 2022年06.07月 日本女服饰背包生活穿搭杂志

009 SENSE 2022年06月号日本男士时尚杂志

010 GINZA 2022年06月日本时尚欧美街头风服饰穿搭杂志

011 《2nd》 2022年07月 日本男性时尚穿搭杂志

012 [日本版]Begin 男性时尚杂志 2022年7月刊 电子版

013 《mina》米娜杂志 2022年07月 日本时尚女性美容护肤服装穿搭杂志

014 《mer》 2022年07月 日本时尚潮流女性服饰穿搭少女杂志

015 la farfa 2022年07月 微胖胖妞肥妹女装时尚杂志

016 nonno 2022年07月日本女性时尚潮流服饰穿搭杂志

017 VOCE 2022年07月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

018 MAQUIA 2022年07月 日本时尚女性美容化妆穿搭美妆杂志

019 美的 2022年7月 日本时尚潮流女性美容护肤化妆穿搭杂志、

020 LDK the Beauty 2022年07月 日本时尚美妆护肤杂志

021 vivi 2022年7月日本时尚少女可爱风穿搭设计杂志

022 Ray 2022年07月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

023 CanCam 2022年07月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

024 SPRING 2022年07月 女装时尚杂志

025 ginger 2022年7月 日本时尚轻熟OL风服简约饰穿搭杂志

026 《GISELE》 2022年07月 人气女装穿搭风格杂志

027 LDK 2022年07月 日本时尚美妆护肤穿搭美食杂志

028 [日本版]Vogue Japan 时尚杂志 2022年6月刊 电子版

029 Oggi 2022年07月 日本职业女性时尚着装穿搭杂志

030 《CLASSY》 2022年07月 日本女性潮流时尚搭配杂志

031 25ans 2022年07月号优雅女性高端时尚杂志

032 baila 2022年07月 日本时尚轻熟简约OL风服饰穿搭

5月

01 瑜伽、健身

001 【刘希芳瘦小腿】

002 【完美放松】

003 本源训练下肢篇全套

004 古德体育

005 李哲

006 刘xf 维秘 21天打卡 维多利亚美胸 微课

007 21天打卡 美腿

008 21天打卡 美背

009 7天极速瘦身

010 刘xf 维秘十天封闭式训练营

011 刘希芳 维密21天打卡马甲线 微课

012 刘希芳 维多利亚美tui

013 瑜伽视频全套

014 维密13天瑜伽塑形课

015 私教节

016 普拉提教师培训课布朗

017 苗振两周年院庆

018 蜜桃臀教学

019 每日一肌

020 刘希芳七日速瘦

021 刘希芳脊柱矫正器

022 刘希芳腹壁松弛

023 刘希芳 维秘 21天打卡 小腿速瘦

024 程亦山备赛

025 程亦山（胸）

026 程亦山（腿）

027 程亦山（手臂）

028 程亦山（三角肌)

029 程亦山（背）

030 重获柔韧度2.0

031 最新nsca课程

032 周大伟健美训练课程

033 张玲-痛经

034 圆平衡永久课程

035 庄强老师

036 王昊全新体态矫正

037 孙晓明老师

038 宋冰老师

039 终身学习

040 成城老师

041 毕义明老师

042 曹宇背部训练

043 曹宇肩部训练

044 曹宇手臂

045 曹宇胸部训练

046 赛普青少儿

047 青少年体能课程

048 离心训练指南

049 肌筋膜枪

050 环太平洋学院-MET肌肉能量技术

051 风靡欧美无器械健身，居家功能训练-【动物流】

052 粗人悦练悦瘦

053 高效治疗脊柱侧弯

054 9节课环太平洋骨关节特殊检查20制作

055 FMS

056 PNF本体感觉神经肌肉促进技术

057 SFMA高级

058 曹宇训练体系

059 动作评估体系的临床应用系列课程

060 高效体态评估

061 黄博士21天改善圆肩驼背特训营（完结）

062 spt私教管理课程1

063 [肌内效贴技术] 肌贴视频

064 肌筋膜链康复技术大汇总（康复师必备掌握）

065 愈健学堂

066 一介粗人家庭版臀营2.0

067 IFBB 运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食

068 周颜婕 lady body 10节速瘦瑜伽：360°精雕体态，让你瘦得轻盈有气质！

069 主动灵活度训练动作库

070 运用体态纠正

071 运用练前热身

072 控制性旋转训练

073 粗人灵活度

074 至善年卡

075 至善康复

076 颜婕课程合集

077 拳击搏击教学

078 一介粗人·躯干体态矫正营

079 毕义明康复体态矫正

080 【牟丛健美精英训练营】

081 【屈哥线上女性训练课】

082 综合格斗

083 最新专业泰拳格斗术

084 实战防身术

085 【曹宇健美】

086【高帅精瘦增肌】

087 【金士程健美教学】

088 【change蜜桃臀亚洲健身小姐冠军IFBB专业健美增肌明星柏堂静线上课】

089 change亚洲冠军柏堂静蜜桃臀

090 陈能腿背

091 打造健体好身材, 世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》

092 古典健美王华

093 黄博士 三大项力量课

094 健体李背部训练

095 姜明-腿部及饮食

096 杰夫叔训练笔记

097 刘孟易背部训练微课堂

098 刘孟易一次真正意义上的手臂训练

099 刘兴刚线下培训

100 【苟文强31种体态】

101【肩屈受限16种原因】

102 【每日一肌全身肌肉疼痛讲解】

103 站桩教学合集

104 米洛斯系列教学

105 屈哥重心训练

106 水天翮

107 碳循环饮食

108 小珂肩膀灵活训练

109 膝关节运动损伤基本功

110 体态大师内部定制

111 体态大师高级定制全套四阶段

112 王严手臂营养小腿

113 王严肩背胸特训营

114 小柯肩关节

115 闫首鸣

116 杨新民

117 杨兴旺——胸部训练

118 杨兴旺微课之肩部训练

119 易康明

120 私人教练营养师线上课程

121 私人教练常用图表

122 筋膜刀 视频（100+个视频）

123 功能性训练

02 时尚穿搭

001 FIGARO 2022年06月 日本时尚女性服饰穿搭杂志

002 MAQUIA 2022年06月 日本时尚女性美容化妆穿搭美妆杂志

003 VOCE 2022年06月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

004 美的 2022年6月 日本时尚潮流女性美容护肤化妆穿搭杂志、

005 myojo 2022年6月号 日本明星时尚潮流杂志

006 vivi 2022年6月日本时尚少女可爱风穿搭设计杂志

007 Ray 2022年06月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

008 SPUR 2022年06月号 日本潮流穿搭杂志

009 BAZAAR 2022年06月 日本时尚芭莎潮流服饰穿搭杂志

010 韓流ぴあ 韩流PIA 2022年5月 韩国偶像时尚杂志

011 ginger 2022年6月 日本时尚轻熟OL风服简约饰穿搭杂志

012 SPRING 2022年06月 女装时尚杂志

013 CanCam 2022年06月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

014 《UOMO》 2022年06月号 日本男士潮流服饰杂志

015 LEON 2022年06月号日本男士生活杂志 30-50岁

016 NAIL EX 2022年6月号 日本美甲杂志 手脚指甲彩绘

017 《CLASSY》 2022年06月 日本女性潮流时尚搭配杂志

018 baila 2022年06月 日本时尚轻熟简约OL风服饰穿搭杂志

019 more 2022年06月 日本时尚潮流轻熟OL风服饰穿搭杂志

020 《GISELE》 2022年06月 人气女装穿搭风格杂志

021 25ans 2022年06月号优雅女性高端时尚杂志

022 Oggi 2022年06月 日本职业女性时尚着装穿搭杂志

023 Numero 2022年6月 日本时尚女性欧美风服饰穿搭杂志

024 ROSY 2022年6月号 日本杂志时尚女性美容ol穿搭潮流

025 MENS CLUB 2022年06月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

026 Safari 2022年06月 日本时尚男士成熟服饰穿搭杂志

027 NYLON 2022年06月号日本时尚杂志

028 otona muse 2022年6月号 日本美妆时尚潮流穿搭女性杂志

029 Go Out 杂志 2022年06月刊丨户外生活

030 HAIR MODE 2022年06月日本时尚潮流男士女士美发杂志

031 Mens Preppy 2022年6月 日本时尚男士发型杂志

032 ELLE2022年6月日本时尚女性服饰穿搭服装搭配杂志

033 GQ 2022年06月 时尚潮流杂志

034 Steady 2022年06月日本时尚潮流女性服饰穿搭杂志

035 mini 2022年06月日本时尚潮流少女服饰穿搭杂志

036 VERY 2022年06月日本时尚成熟女性简约服饰穿搭杂志

037 Precious 2022年05月日本女装时尚潮流搭配杂志

038 LEE 2022年06月 日本服饰穿搭杂志

4月

01 瑜伽、健身

001 李欣- 4D体态课程（2020年2月）

002 李欣-ji致享瘦维秘塑形攻略 15课

003 李欣 普拉提床主题课程初中高3节

004 李欣普拉提团队 陈海西 维密10天完美身材蜕变训练营 29h

005 李欣普拉提M2线下

006 陈冬梅 产后修复之普拉提器械

007 李欣垫 34个普拉提经典动作 4节完整课

008 麦大湿粗人

009 苗振108招

010 普拉提与普拉提大器械

011 青少年少儿体适能视频

012 【极速瘦身】7天瘦10斤

013 JS02 的健身俱乐部FIT(中文发音) 全套38种高级私教系统训练2DVD

014 健身健美饮食计算

015 光头拳击全集9.05更新

016 sumansoul二级 加强力量

017 21天塑形

018 HNMN新莱美Q4操课新套路

019 功能性FTI更新L1

020 儿童体适能

021 Pilates李欣普拉提控制学

022 4节课 刘 产后腹部 精准修复～速瘦～拒绝产后大肚腩

023 10节 李沐子 盆底肌 内脏筋膜

024 产后修复瘦腰 产后塑性 木荃 两节课 含笔记

025 青少年中考体育训练技巧

026 小萝卜做自己的康复师之肩胛系统

027 四大证备考神器

028 一介粗人悦吃悦瘦

029 iHP弹力绳20大经典练习｜iHP Band & Pulley Top 20

030 iHP稳定球20大经典练习｜iHP Stability Ball Top 20

031 女士八套

032 诺德健身 主动的灵活性

033 好孕营

034 视频教学-孕妇产后 6课（474M）

035 邱源产后360产后

036 女神必备——盆底肌的秒杀训练

037 梦婷 产后 课件

038 颜捷14天极致腰腹塑形（完结）

039 营养减肥食谱-21天食谱

040 12节有氧操 孙晶团队 张丹丹dance party有氧操+小工具

041 王媛 精准代谢瘦身减脂术（完结）

042 15天全身极速燃脂蜕变营

043 二十一堂燃脂塑形训练课（完结）

044 郑多燕 6周跳操瘦身计划（完结）

045 叔贵的减脂训练课

046 国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹【完结】

047 17天极速瘦身训练营 唐幼馨 瑜伽普拉提按摩

048 14天暴击燃脂计划刘壮

049 21天减脂餐单

050 21天懒人减肥

051 30天减脂特训营（完结）

052 麦大湿三周减脂(完结)

053 中文版尊巴舞（23课时）

054 周六野28天沙滩减肥训练

055 47岁健身美魔女减肥秘籍：7天居家速瘦法，一周狂甩近10斤

056 4分钟家庭极速燃脂训练【完结】

057 刘畅_21天减脂塑形班

058 a【减脂塑形】急速瘦身 健身动感瑜伽

059 CX莱美核心训练全套

060 HIIT高强度间歇训练合集

061 Insanity MAX 30

062 XHIT 93分钟

063 XHIT Daily系列瘦身视频

064 XHIT 女士塑型系列视频

065 XHIT维密超模

066 《健身舞：减脂塑形视频课》

067 迟清子 极速瘦身小班培训

068 初级减脂

069 疯狂健身60天

070 刘希芳 维密极速瘦身

071 刘希芳 七日速瘦 视频+笔记

072 刘希芳 维密极速减重

073 刘希芳《极速瘦身与专业饮食》

074 刘希芳大弟子大宝 维秘波速球大全有氧套路精品课

075 刘希芳七日极速瘦身2.59G

076 罗特·伯克健身法.全身减肥操

077 麦大湿-女性久坐减脂

078 美女教练

079 视频-郑多燕健身操（18G）

080 帅哥教练

081 躺着就能瘦维秘Tabata

082 徒手-七天强力减脂

083 完美热身

084 王立世 营养学助力轻松瘦21天饮食方案+训练套路

085 小柯【核心训

02 时尚穿搭

001 ginger 2022年05月 日本时尚轻熟OL风服简约饰穿搭杂志

002 SPRING 2022年05月 女装时尚杂志

003 SPUR 2022年05月号 日本潮流穿搭杂志

004 CanCam 2022年05月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

005 美的 2022年5月 日本时尚潮流女性美容护肤化妆穿搭杂志、

006 BAZAAR 2022年05月 日本时尚芭莎潮流服饰穿搭杂志

007 la farfa 2022年05月 微胖胖妞肥妹女装时尚杂志

008 SMART 2022年5月 日本畅销男性时尚杂志

009 《UOMO》 2022年05月号 日本男士潮流服饰杂志

010 Safari 2022年05月 日本时尚男士成熟服饰穿搭杂志

011 MENS CLUB 2022年05月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

012 《with》 2022年05月日本潮流服饰穿搭美容护肤美妆杂志

013 Oggi 2022年05月 日本职业女性时尚着装穿搭杂志

014 《CLASSY》 2022年05月 日本女性潮流时尚搭配杂志

015 25ans 2022年05月号优雅女性高端时尚杂志

016 《more》2022年05月 日本时尚潮流轻熟OL风服饰穿搭杂志

017 《GISELE》 2022年05月 人气女装穿搭风格杂志

018 Lightning 2022日5月本时尚男士户外服饰穿搭杂志

019 NYLON 2022年05月号日本时尚杂志

020 [法国版]Numero 大都市时尚杂志 2022年5月刊 电子版

021 ELLE2022年5月日本时尚女性服饰穿搭服装搭配杂志

022 otona muse 2022年5月号 日本美妆时尚潮流穿搭女性杂志

023 日本 GLOW グロー 2022年05月 女装时尚杂志

024 LARME202春季 日本梦幻女孩时尚穿搭美丽特辑杂志

025 PREPPY 2022年5月 日本时尚生活丝艺美发杂志

026 Mens Preppy 2022年5月 日本时尚男士发型杂志

027 HAIR MODE 2022年05月日本时尚潮流男士女士美发杂志

028 eclat 2022年05月 日本成熟女性服饰穿搭杂志

029 STORY 2022年05月 日本时尚女性简约风服饰穿搭杂志

030 Marisol 2022年5月 日本畅销成熟女性时尚杂志

031 bis(ビス) 2022年05月号 女装时尚杂志

032 GQ 2022年05月 时尚潮流杂志

033 [日本版]Vogue Japan 时尚杂志 2022年5月刊 电子版

034 【日本版】《FUDGE》2021年4月 日本杂志电子版时尚潮流美妆女服饰穿搭

035 Cluel 2022年4月日本时尚女士英伦风服饰穿搭杂志

036 《MENS FUDGE》 2022年04月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

037 Precious 2022年05月日本女装时尚潮流搭配杂志

038 LEE 2022年05月 日本服饰穿搭杂志

039 InRed 2022年05月 日本时尚女性美容美妆化妆杂志

040 MENS NONNO 2022年05月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

041 Popeye 2022年05月 日本时尚男士服装搭配穿搭杂志

042 FINE BOYS 2022年05月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

043 Steady 2022年05月日本时尚潮流女性服饰穿搭杂志

044 SENSE 2022年05月号日本男士时尚杂志

045 ar 2022年05月 日本潮流女性发型美容护肤穿搭杂志

046 《2nd》 2022年05月 日本男性时尚穿搭杂志

047 [日本版]Begin 男性时尚杂志 2022年6月刊 电子版

048 GINZA 2022年05月日本时尚欧美街头风服饰穿搭杂志

049 JELLY 2022年06月日本时尚潮女性服饰穿搭杂志

050 SWEET 2022年05月 日本杂志时尚女性美容穿搭潮流

051 《mer》 2022年05月 日本时尚潮流女性服饰穿搭少女杂志

052 美ST 2022年06月 日本女性时尚美容杂志

053 《mina》米娜杂志 2022年06月 日本时尚女性美容护肤服装穿搭杂志

054 nonno 2022年06月日本女性时尚潮流服饰穿搭杂志

3月

01 瑜伽、健身

001 产后修复之剖腹产腹部塑形

002 至善颈后大包

003 张美玲-腰痛精准评估及康复训练

004 筋膜孕动

005 印玛 蜜桃臀 006 陈月产后康复必备7节课

006 陈月产后康复必背7节课

007 谢庆良全方位产后修复训练营

008 潇晓美臀 5+1节课

009 产后恢复加产后塑形最新课程甘敏16课程

010 美臀练习贝贝

011 多维美胸更新版

012 刘小虎普拉提维密美臀打造五部曲

013 3D动画解剖与体态关系

014 大宝~黄金比例打造蜂腰翘臀45°

015 邱源 产后精品小班练习课程 8节课

016 30节 必学运动功能解剖·全身篇

017 8天私教管理实战训练营

018 （郭慧敏）完美蜜桃臀

019 芦苇 如何提高续卡率和耗卡量 经营

020 sxy打造饱满蜜桃臀 特色成品课

021 朱国苗产后康复

022 熟知私教流程 闫晓敏 4节课

023 邓霞美胸线上直播工作坊

024 朱国苗12周盆底肌

025 选看-产后恢复训练

026 系统学习-朱国苗产前产后

027 有氧训练

028 营养学基础

029 TRX训练全集

030运动损伤处理系列

031 王媚_盆底肌修复 女性私密瑜伽之盆底肌修复系列 9节

032 武晓俊产后系统课最全

033 王媚_腹直肌修复 告别腹直肌分离，成就小蛮腰

034 安然 金牌私教打造计划 十节课带你玩转私教

035 系统学习-邱源产后修复(2.28G)

036瑜伽初级入门视频

037 BA有氧高冲击

038 瑜伽境界

039 BC搏击操

040 BA有氧高冲击90期视频+音乐.rar等多个文件

041 初级健身训练动作

042 视频教学-普拉提产后恢复

043 产后恢复初级课

044 余瑛老师 产后修复与塑型之骨盆带修复&辣妈蜕变的必修课 108分钟

045 [辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用

046 产后普拉提全套修复

047 产后修复+塑形初级课

048 散打教程

049 七日收腹操

050 郑多燕【燃烧脂肪】系列

051 小狐臀课

052 纪海南 徒手筋膜美颜术（完结）

053 逆䶖面部瑜伽

054 邱源维密塑型私教 视频 14节课

055 宋光明 脸部瑜伽 徒手整形

056 《苗院长胸肌》

057 7天美胸塑形计划 郭若曦

058 苗院长臀部-女

059 7天维密蜜桃臀打造计划，告别扁平塌变身“翘美人”

060 5节 笔记极速美臀闪电塑身系列课模板练习+精讲的速成攻略

061 胸部-杠铃-女性

062 胸部-哑铃-女性

063 纤体瑜伽课（完结）

064 长腿，美胸

065 50分钟带你打造小V脸&面部塑形之徒手瘦脸

066视频-撸铁的女人最美（31集1.39G）

067 麦大湿-圆翘臀部

068 7天极致美臀计划

069 小翠 会跳舞的蜜桃臀

070 陈冬凤 sps螺旋肌肉稳定

071 二姐暑期三师499直播课

072 健身工作室管理 营销 引流 活动

073 日式小颜术

074 【养生理疗】五行经络瑜伽教学 共6节 课程大小1.28G

075 2021全新课程体系《瑜伽疗愈营全集》 共6节 课程大小3.7G

076 2021 体态管理，气质女人的减压瑜伽课（完结）共12堂 课程大小9

077 【2021瑜伽健康】循序渐进练瑜伽全套 共12周章节 课程大小3.85G

078 二姐课程第五期399新课已更新完

079 0基础起步视频

080 699两个月直播课（已更新完）

081 一个季度直播课（已更新完）

082 二姐精髓课程

083 sumansoul课程

084 sps螺旋肌肉链一阶二阶动作精细讲解

085 x改善各种腿型训练方式基础版

086 团体训练

087 店长运营管理系列更新资料

088 小萝卜四分化训练（基础版）

089 小萝卜进阶

090 包过nsca四大认证课程

091 刘希芳-维密产后修复之腹直肌修复

092 产后修复木荃课程

093 随心瑜 产后修复瘦身 打造辣妈完美身材 雅彬

094 毕义明 12节椎间盘突出康复课

095 瑜伽理疗-颈椎病、失眠篇

096 瑜伽理疗-头痛背痛篇

097 瑜伽理疗-胃痛.关节炎篇

098 11节 产后修复精准重塑系统 A 梦婷

099 11节 梦婷产后修复精准重塑系统 B

100 李欣- 4D体态课程（2020年2月）

02 时尚穿搭

001 HAIR MODE 2022年03月日本时尚潮流男士女士美发杂志

002 GQ 2022年03月 时尚潮流杂志

003 eclat 2022年03月 日本成熟女性服饰穿搭杂志

004 mini 2022年03月日本时尚潮流少女服饰穿搭杂志

005 VERY 2022年03月日本时尚成熟女性简约服饰穿搭杂志

006 Precious 2022年03月日本女装时尚潮流搭配杂志

007 LEE 2022年03月 日本服饰穿搭杂志

008 Steady 2022年03月日本时尚潮流女性服饰穿搭杂志

009 Popeye 2022年03月 日本时尚男士服装搭配穿搭杂志

010 MENS NONNO 2022年03月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

011 baila 2022年03月 日本时尚轻熟简约OL风服饰穿搭杂志

012 ar 2022年03月 日本潮流女性发型美容护肤穿搭杂志

013 SENSE 2022年03月号日本男士时尚杂志

014 NAIL VENUS 2022年春季 畅销美甲杂志 美甲图案

015 InRed 2022年03月 日本时尚女性美容美妆化妆杂志

016 SWEET 2022年03月 日本杂志时尚女性美容穿搭潮流

017《mer》 2022年04月 日本时尚潮流女性服饰穿搭少女杂志

018 JELLY 2022年04月日本时尚潮女性服饰穿搭杂志

019 美ST 2022年04月 日本女性时尚美容杂志

020 《mina》米娜杂志 2022年04月 日本时尚女性美容护肤服装穿搭杂志

021 MENS EX 2022年03月 日本时尚潮流男士商务服饰穿搭杂志

022 MAQUIA 2022年04月 日本时尚女性美容化妆穿搭美妆杂志

023 BAZAAR 2022年04月 日本时尚芭莎潮流服饰穿搭杂志

024 myojo 2022年4月号 日本明星时尚潮流杂志

025 《美的》2022年04月 女性时尚美容杂志

026 VOCE 2022年04月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

027 vivi 2022年4月日本时尚少女可爱风穿搭设计杂志

028 CanCam 2022年04月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

029 ginger 2022年04月 日本时尚轻熟OL风服简约饰穿搭杂志

030 SPUR 2022年04月号 日本潮流穿搭杂志

031 SPRING 2022年04月 女装时尚杂志

032 Ray 2022年04月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

033 NAIL EX 2022年4月号 日本美甲杂志 手脚指甲彩绘

034《with》 2022年04月日本潮流服饰穿搭美容护肤美妆杂志

035 《UOMO》 2022年04月号 日本男士潮流服饰杂志

036 MENS CLUB 2022年04月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

037 Safari 2022年04月 日本时尚男士成熟服饰穿搭杂志

038 LEON 2022年04月号日本男士生活杂志 30-50岁

039 《more》2022年04月 日本时尚潮流轻熟OL风服饰穿搭杂志

040 《GISELE》 2022年04月 人气女装穿搭风格杂志

041 《CLASSY》 2022年04月 日本女性潮流时尚搭配杂志

042 Oggi 2022年04月 日本职业女性时尚着装穿搭杂志

043 SMART 2022年4月 日本畅销男性时尚杂志

044 [日本版]Vogue Japan 时尚杂志 2022年3月刊 电子版

045 25ans 2022年04月号优雅女性高端时尚杂志

046 Lightning 2022日4月本时尚男士户外服饰穿搭杂志

047 Pen 2022年4月 合集日本时尚潮流男士生活家居杂志

048 ELLE2022年4月日本时尚女性服饰穿搭服装搭配杂志

049 NYLON 2022年04月号日本时尚杂志

050 otona muse 2022年04月号 日本美妆时尚潮流穿搭女性杂志

051 STORY 2022年04月 日本时尚女性简约风服饰穿搭杂志

052 eclat 2022年04月 日本成熟女性服饰穿搭杂志

053 Mens Preppy 2022年4月 日本时尚男士发型杂志

054 HAIR MODE 2022年04月日本时尚潮流男士女士美发杂志

055 [美国版]GQ 智族男士时尚杂志 2022年4月刊 电子版

056 [日本版]Vogue 女性时尚杂志 2022年4月刊 电子版

057 SEVENTEEN 2022年4月 日本高中女生服饰杂志

058 【日本版】《FUDGE》2022年03月 日本杂志电子版时尚潮流美妆女服饰穿搭

059 Cluel 2022年3月日本时尚女士英伦风服饰穿搭杂志

060 VERY 2022年04月日本时尚成熟女性简约服饰穿搭杂志

061 Precious 2022年04月日本女装时尚潮流搭配杂志

062 LEE 2022年04月 日本服饰穿搭杂志

063 Steady 2022年04月日本时尚潮流女性服饰穿搭杂志

064 MENS EX 2022年03月 日本时尚潮流男士商务服饰穿搭杂志

065 InRed 2022年04月 日本时尚女性美容美妆化妆杂志

066 Popeye 2022年04月 日本时尚男士服装搭配穿搭杂志

067 MENS NONNO 2022年03月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

068 FINE BOYS 2022年04月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

069 ar 2022年04月 日本潮流女性发型美容护肤穿搭杂志

070 baila 2022年04月 日本时尚轻熟简约OL风服饰穿搭杂志

071 LaLaBegin 2022年4/5月 日本女服饰背包生活穿搭杂志

072 SWEET 2022年04月 日本杂志时尚女性美容穿搭潮流

073 SENSE 2022年04月号日本男士时尚杂志

074 GINZA 2022年04月日本时尚欧美街头风服饰穿搭杂志

075 PREPPY 2022年03月 日本时尚生活丝艺美发杂志

076 《2nd》 2022年04月 日本男性时尚穿搭杂志

077 [日本版]Begin 男性时尚杂志 2022年5月刊 电子版

078 MENS EX 2022年05月 日本时尚潮流男士商务服饰穿搭杂志

079《mer》 2022年05月 日本时尚潮流女性服饰穿搭少女杂志

080 《mina》米娜杂志 2022年05月 日本时尚女性美容护肤服装穿搭杂志

081 nonno 2022年05月日本女性时尚潮流服饰穿搭杂志

082 LDK the Beauty 2022年05月 日本时尚美妆护肤杂志

083 VOCE 2022年05月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

084 MAQUIA 2022年05月 日本时尚女性美容化妆穿搭美妆杂志

085 myojo 2022年5月号 日本明星时尚潮流杂志

086 vivi 2022年05月日本时尚少女可爱风穿搭设计杂志

087 Ray 2022年05月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

2月

01 瑜伽、健身

001 原真空中瑜伽 两支串联《渡红尘》《Hero》4节

002 赵思齐 表演级空中舞韵 高级

003 解剖列车肩部与手臂、头颈下颌

004 14天空中瑜伽美体计划熊熊

005 JOINFIT私教工作室落地运营

006 美式空中舞韵中高级 赵思奇 视频+送笔记

007 健身HNMN会籍经理营销管理技巧

008 黄琼空中瑜伽 3节

009 健身HNMN会籍顾问成单风暴

010 匡岚空中瑜伽之核心力量练习

011 健身9F全能型店长管理营销体系

012 小狐女子塑型 30天翘臀课（器械负重）

013 莱美全套 2017到2021

014 缩腰攻略 腹直肌的核心修复

015 苟文强31种体态矫正

016 王梓涵产后修复 28节课

017 孕产私教中，最难搞定的4大问题直播课

018 MRT教你肌动力学修复技术

019 产后速效瘦身（13集）

020 SFMA高级线上课

021 田坤精准产后恢复

022 从0到1打造高绩效私教团队

023 产后减肥保健系列

024 C戈课程合集

025 NSCA-CSCS

026 梦婷 盆底肌的强训治愈漏尿yin吹

027 4S产后课（音频+视频+图文）

028 陈鹤皋格斗

029 武晓俊备孕，孕产，产后系统课最全

030 芭杆普拉提

031 女性第二次生命 骨盆与盆底肌那些事

032 苟文强 51块肌肉解剖课

033 小狐美胸

034 孙悟饭桶硬拉

035 小狐美背课

036 宫环宇 带你走近产后妈妈如何快速恢复好身材

037 小狐美肩课

038 原真 空中舞蹈大鱼

039 产后瘦身：轻松练出小蛮腰美人背

040 假胯宽

02 时尚穿搭

001 [英国版]Women’s Fitness 女性健康与健身杂志 2022年2月刊 电子版

002 [英国版]Elle 女性时尚杂志 2022年3月刊 电子版

003 [美国版]Elle 女性时尚杂志 2022年2月刊 电子版

004 [英国版]Esquire 时尚先生君子杂志 2022年Spring春季刊 电子版

005 [意大利]Vogue italia 女性时尚杂志 2022年1月刊 电子版

006 [法国版]VOGUE Paris 女性时尚杂志 2022年2月刊 电子版

007 [美国版]W Magazine 时尚杂志 2022年 Volume1 电子版

008 《2nd》 2022年03月 日本男性时尚穿搭杂志

009 GINZA 2022年02月日本时尚欧美街头风服饰穿搭杂志

010 [英国版]Harpers Bazaar 时尚芭莎杂志 2022年3月刊 电子版

011 《mer》 2022年03月 日本时尚潮流女性服饰穿搭少女杂志

012 美ST 2022年03月 日本女性时尚美容杂志

013 [台湾版]Elle 女性时尚杂志 2022年2月刊 电子版

014 [日本版]Begin 男性时尚杂志 2022年2。3月刊 电子版

015 BAZAAR 2022年03月 日本时尚芭莎潮流服饰穿搭杂志

016 [台湾版]Vogue 时尚杂志国际中文版 2022年2月刊 电子版

017 [美国版]Cosmopolitan 大都会时尚杂志 2022年2月刊 电子版

018 FIGARO 2022年03月 日本时尚女性服饰穿搭杂志

019 nonno 2022年03月日本女性时尚潮流服饰穿搭杂志

020 《mina》米娜杂志 2022年03月 日本时尚女性美容护肤服装穿搭杂志

021 vivi 2022年03月日本时尚少女可爱风穿搭设计杂志

022 VOCE 2022年03月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

023 《美的》2022年03月 女性时尚美容杂志

024 MAQUIA 2022年03月 日本时尚女性美容化妆穿搭美妆杂志

025 LDK the Beauty 2022年03月 日本时尚美妆护肤杂志

026 myojo 2022年3月号 日本明星时尚潮流杂志

027 SPUR 2022年03月号 日本潮流穿搭杂志

028 CanCam 2022年03月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

029 la farfa 2022年03月 微胖胖妞肥妹女装时尚杂志

030 SPRING 2022年03月 女装时尚杂志

032 Ray 2022年03月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

033 ginger 2022年03月 日本时尚轻熟OL风服简约饰穿搭杂志

034 MENS EX 2022年03月 日本时尚潮流男士商务服饰穿搭杂志

035 [香港版]men’s uno 男士风度杂志 2022年2月刊 电子版

036 [法国版]Numero 大都市时尚杂志 2022年2月刊 电子版

037 LEON 2022年03月号日本男士生活杂志 30-50岁

038 ROSY 2022年1-3月号 日本杂志时尚女性美容ol穿搭潮流

039 Safari 2022年03月 日本时尚男士成熟服饰穿搭杂志

040 25ans 2022年03月号优雅女性高端时尚杂志

042《GISELE》 2022年03月 人气女装穿搭风格杂志

042 《more》2022年03月 日本时尚潮流轻熟OL风服饰穿搭杂志

043 [台湾版]Harpers Bazaar 时尚芭莎哈泼时尚杂志 2022年2月刊 电子版

044 [台湾版]Esquire 时尚先生君子杂志 2022年2月刊 电子版

045 《with》 2022年03月日本潮流服饰穿搭美容护肤美妆杂志

046 [英国版]VOGUE 女性时尚杂志 服饰与美容 2022年3月刊 电子版

047【日本版】《FUDGE》2022年02月 日本杂志电子版时尚潮流美妆女服饰穿搭

048 《美人百花 》2022年02月 日本女性时尚穿搭搭配服装杂志

049 [美国版]GQ 智族男士时尚杂志 2022年3月刊 电子版

050 《bis》(ビス) 2022年03月号 女装时尚杂志

051 ELLE 2022年03月 日本时尚女性服饰穿搭服装搭配杂志

052 [韩国版]Elle 女性时尚杂志 2022年1月刊 电子版

053 [韩国版]Elle 女性时尚杂志 2022年2月刊 电子版

054 [美国版]Harpers Bazaar 时尚芭莎时尚杂志 2022年3月刊 电子版

055 [法国版]Milk 时尚童装杂志 2022年3月刊 电子版

056 otona muse 2022年03月号 日本美妆时尚潮流穿搭女性杂志

057 NYLON 2022年03月号日本时尚杂志

058 STORY 2022年03月 日本时尚女性简约风服饰穿搭杂志

059 PREPPY 2022年03月 日本时尚生活丝艺美发杂志

060 Mens Preppy 2022年03月 日本时尚男士发型杂志

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1月

01 瑜伽、健身

001 Y2 普拉提私教运动处方

002 伍登华营养课探水循环生酮饮食

003 Y1 普拉提垫上动作

004 C戈完美肩部2020-2021

005 艾妮粑粑 腰腹核心调整呼吸课

006 舞者美体 王诗意修长腿部

007 郑蓓普拉提线条雕刻初级

008 芭蕾轮瑜伽

009 李欣中式普拉提 15节

010 萝卜做自己的营养师减脂版

011 刘倩普拉提核心床打造小蛮腰

012 跟着花花练翘臀

013 闫晓敏Y1普拉提垫上动作

014 小萝卜四分化训练（基础版）

015 青少年驼背康复处方课 本源

016 伍登华靶位训练

017 张梅汇空中瑜伽教师培训系列课 一级和二级 8节课

018 艾妮粑粑上肢训练课程

019 叶娜空中塑型舞韵（带笔记）

020 完整的产前产后

021 艾妮耙耙臀腿调整高阶课

022 小萝卜四分化训练（进阶版）

023 舞者美体 王诗意紧实腰腹

024 本源康复处方课颈后大包

025 本源训练一阶段核心课程

026 婉莹空中瑜伽 视频+笔记

027 普拉提综合训练课

028 C戈纤直小腿

029 少儿体适能私教课程

030 支撑类手腕疼 本源康复处方课

031 刘健 新升级 普拉提大球瘦身塑型&理疗康复精品课程 7节课

032 伍登华美腿

033 芮芮空中瑜伽后弯、倒立、力量串联 竖屏 8小时

034 伍登华网球肘恢复

035 邵露萍 维密普拉提垫上成品课 70分钟

036 舞者美体 王诗意黑麻麻8套

037 姿势不对称纠正营（根正派）

038 腿型矫正营新款（根正派）

039 根正派躯干矫正营2021课程（根正派）

040 根正派肩胛矫正新款课程（根正派）

041 4S普拉提课程 2020普拉提

042 Body Fly 空中普拉提&空中瑜伽

043 足踝2021年最新课程（根正派）

044 地面塑形 空中舞韵系列课

045 空中瑜伽的全面系统学习肩颈和腿部

046 王学虎 P1垫上普拉提 系统教培

047 空中舞完整串联《化蝶》

048 根正派核心呼吸

049 健身销冠必备课（实战干货）

050 诺德健身主动的灵活性

051 卢昆 芭蕾塑形（初级） 成品课

052 28天轻断食

02 时尚穿搭

001 [美国版]Outside 户外运动杂志 2021年12月刊 电子版

002 [英国版]World Soccer 世界足球运动杂志 2021年12月刊 电子版

003 [美国版]Slam 扣篮篮球运动杂志 2021年12月&2022年1月刊 电子版

004 VOCE 2022年01月日本时尚潮流女性美容护肤化妆杂志

005 Ray 2022年01月 日本时尚女士服饰穿搭美妆杂

006 ginger 2022年日本时尚轻熟OL风服简约饰穿搭杂志

007 CanCam 2022年01月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

008 CanCam 2022年02月 日本时尚女性美容护肤服饰杂志

009 《美的》2022年02月 女性时尚美容杂志

010 [台湾版]Esquire 时尚先生君子杂志 2022年1月刊 电子版

011 MAQUIA 2022年02月 日本时尚女性美容化妆穿搭美妆杂志

012 myojo 2022年2月号 日本明星时尚潮流杂志

013 SPUR 2022年01月号 日本潮流穿搭杂志

014 SPUR 2022年02月号 日本潮流穿搭杂志

015 韓流ぴあ 韩流PIA 2022年1月 韩国偶像时尚杂志

016 [英国版]Elle 女性时尚杂志 2022年2月刊 电子版

017 with 2022年02月日本潮流服饰穿搭美容护肤美妆杂志

018 otona muse 2022年01月号 日本美妆时尚潮流穿搭女性杂志

019 otona muse 2022年02月号 日本美妆时尚潮流穿搭女性杂志

020 《CLASSY》 2022年02月 日本女性潮流时尚搭配杂志

021 more 2022年02月 日本时尚潮流轻熟OL风服饰穿搭杂志

022 Oggi 2022年02月 日本职业女性时尚着装穿搭杂志

023 25ans 2022年02月号优雅女性高端时尚杂志

024 ELLE 2022年02月 日本时尚女性服饰穿搭服装搭配杂志

025 NYLON 2022年02月号日本时尚杂志

026 MENS CLUB 2021年02-03月 日本时尚潮流男士服饰穿搭杂志

027 《UOMO》 2022年02月号 日本男士潮流服饰杂志

028 Safari 2022年02月 日本时尚男士成熟服饰穿搭杂志

029 LDK 2022年01月 日本时尚美妆护肤穿搭美食杂志

030 LDK 2022年02月 日本时尚美妆护肤穿搭美食杂志

031 [台湾版]Vogue 时尚杂志国际中文版 2022年1月刊 电子版

032 [台湾版]Harpers Bazaar 时尚芭莎哈泼时尚杂志 2022年1月刊 电子版

033 【英文】《SPECTR》 时尚眼镜杂志 2022年Issue 34 电子版

034 [英国版]Harpers Bazaar 时尚芭莎杂志 2022年2月刊 电子版

035 [台湾版]Elle 女性时尚杂志 2022年1月刊 电子版

036 STORY 2022年02月 日本时尚女性简约风服饰穿搭杂志

037 eclat 2022年01月 日本成熟女性服饰穿搭杂志

038 mini 2022年01月日本时尚潮流少女服饰穿搭杂志

039 PREPPY 2022年02月 日本时尚生活丝艺美发杂志

040 Mens Preppy 2022年02月 日本时尚男士发型杂志

041 Go Out 杂志 2022年02月刊丨户外生活

042 HAIR MODE 2022年02月日本时尚潮流男士女士美发杂志

043 [美国版]Allure 诱惑力时尚美妆杂志 2022年2月刊 电子版

044 美人百花 2022年01月 日本女性时尚穿搭搭配服装杂志

045 《MENS FUDGE》 2022年01月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

046 [台湾版]Mombaby 妈妈宝宝母婴杂志 2022年1月刊 电子版

047 [香港版]men’s uno 男士风度杂志 2022年1月刊 电子版

048 VERY 2022年02月日本时尚成熟女性简约服饰穿搭杂志

049 [美国版]Maxim 马克西姆性感时尚潮流杂志 2022年12月刊 电子版

050 Precious 2022年02月日本女装时尚潮流搭配杂志

051 LEE 2022年02月 日本服饰穿搭杂志

052 [英国版]VOGUE 女性时尚杂志 服饰与美容 2022年2月刊 电子版

053 [美国版]Vogue 女性时尚杂志 2022年2月刊 电子版PDF

054 [美国版]GQ 智族男士时尚杂志 2022年2月刊 电子版

055 Popeye 2022年01月 日本时尚男士服装搭配穿搭杂志

056 FINE BOYS 2022年01月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

057 InRed 2022年01月 日本时尚女性美容美妆化妆杂志

058 [美国版]InStyle 新兴女性时尚杂志 2022年2月刊 电子版

059 [澳大利亚版]marie claire 嘉人时尚杂志 2022年2月号 电子版

060 [澳大利亚版]VOGUE Australia 女性时尚杂志 2022年1月刊 电子版

061 [日本版]Yogini 瑜伽运动时尚杂志 2022年3月刊 Vol.86 电子版

062 日本 GLOW グロー 2022年02月 女装时尚杂志

063 kiitos. キイトス Vol. 22日本女性服装搭配化妆生活日式杂志款

064 ar 2022年02月 日本潮流女性发型美容护肤穿搭杂志

065 baila 2022年02月 日本时尚轻熟简约OL风服饰穿搭杂志

066 FINE BOYS 2022年02月 日本时尚男士服饰穿搭杂志

067 [法国版]Milk Kids Collections 时尚童装杂志 2022年SS春夏刊 电子版

068 [英国版]GQ 智族男士时尚杂志 2022年2月刊 电子版

069 《Yoga Journal》国际权威瑜伽杂志 2022年1&2月刊 电子版

070 [台湾版]Baby&Mother 婴儿和母亲 2021年合集12本 电子版

071 SWEET 2022年01月 日本杂志时尚女性美容穿搭潮流

072 SWEET 2022年02月 日本杂志时尚女性美容穿搭潮流

073 [美国版]Harpers Bazaar 时尚芭莎时尚杂志 2022年2月刊 电子版

074 [日本版]LEON 成熟男装时尚杂志 2022年3月号 电子版

075 [日本版]LEON 成熟男装时尚杂志 2022年02月号 电子版

076 SPRING 2022年01月 女装时尚杂志

077 SPRING 2022年02月 女装时尚杂志

078 SPRING 2022年03月 女装时尚杂志

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01 瑜伽、健身

001 宁泽涛、张钧甯、李晨健身教练党宁远：12节终极燃脂塑形课

002 刘涛瑜伽私教亲授：28天周期保养瑜伽，调理女性荷尔蒙

003 瑜伽体态课，每天10分钟，快速矫正体态提升气质

004 【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术，3周掉10斤，甩肉不反弹

005 超模私教的产后塑形课：不节食不反弹，快速还原产前曼妙身姿

012 比基尼小姐冠军亲授：性感蜜桃臀修炼术

013 小S私教的产后瑜伽课：骨盆矫正 紧致腰腹 极速缩阴 乳房保养，重塑你的少女美

014 亚洲瘦身女王郑多燕，终极S瘦身操，凹凸由你掌控！

015 精准瘦身

016 帕梅拉健身

017 七天陪跑系统实战课

018 普罗米修斯2—专项增肌训练计划

019 瘦身女王郑多燕全程带练：32天Robics魅力瘦身操

020 叔贵的臀部训练课

021 麦大湿小维度 大比例

022 印度古法瑜伽

023 卓叔增肌入门教学课

024 增肌饮食营养课

025 叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课

026 颜婕 20天瘦出S型曲线

027 瘦身操

028 21天改善圆肩驼背特训营

029 30天整容级减肥训练营

030 30天跑姿改善计划

031 9节男神塑形课

032 34天美胸训练营郭若曦

033 快乐速瘦Zumba舞

034 腰痛运动康复

035 维秘超模私教，带你重新塑造完美身材

036 21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态

037 国际超模的极简瘦身课：减脂塑形一步到位，轻松瘦身不反弹

038 .轻松减肥训练营第二期：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法

039 极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹，在家轻松跳出S型曲线

040 精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材

041 4S曲线塑形操 纤背丰胸收腹提臀

042 懒人瘦肚操，和你的大肚腩说拜拜

043 火箭燃脂：狂甩过年堆积脂肪

044 快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！

045 郑多燕 6周跳操瘦身计划

046 Ann邹颖 - 哈他65节

047 Sherri饶秋玉 - 流瑜伽100集

048 叔贵肩颈

049 叔贵马甲线训练

050 粗人-减脂训练

051 一介粗人·减脂力训营（男）1期

052 EPOC懒人极速瘦：不节食不受罪，每天4分钟，轻松痩出完美身形

053 小S林志玲18节瑜伽教练课

054 12节课，4分钟腹肌马甲线专项系列课

055【零基础健身】1平米在家练出维密身材！

056 何洁、Selina教练的精准瘦身跟练课：无器械徒手燃脂，每天15分钟在家轻松瘦精准瘦身(完结)

057 一介粗人减脂增肌

058 10分钟掌握瘦小腿秘诀

059 麦子丨女性私密保养瑜伽

060 麦大师丨细直小腿方案

061 一跳就瘦的减脂有氧操

062 极速减脂尊巴热舞课

063 麦子丨魅力体态瑜伽

064 在家就能做的冻龄回春瑜伽课：卵巢养护+面部保养+体态塑性，全方位抗衰

065 14堂妙龄腰腹课，帮你找回少女身

066 麦大湿-纤薄肩颈、矫正驼背

067 麦大湿 细腰基础 原理及姿势 呼吸发力模式运动方案 家庭无器械

068 麦大湿-久坐女性减脂方案

069 田珂-明星都在用的懒人减肥法升级版

070 消烦、减压、静修，提升精气神的11堂气质调理小课

071 陈月孕产瑜伽普拉提盆底功能恢复产后功能康复师孕妇视频教程

072 张蕙兰瑜伽视频教程

073 增高瑜伽

074 茉雅减肥操

075 玉珠铉瑜伽中文版

076 惠兰瑜伽视频教程初级全套40集

077 瑜伽从新手到高手

078 四季养生瑜伽

079 瑜伽初级视频教程

080 15分钟瑜伽

081 七日瘦身瑜伽

082 瑜伽瘦身经典68式

083 蝉舟瑜伽系列

084 LULU瑜伽

085 瑜伽初级入门

086 7日速效瘦身瑜伽全集

087 最新塑身纤体瑜珈视频教程A

088 曲影瘦腿瑜伽

089 从零开始学瑜伽

090 7日速效瘦身

091 中级瑜伽

092《景丽塑身纤体瑜珈》

093 孙品瑜伽初级

094 孕妇专用瑜伽

095 漂亮妈妈瑜伽

096 天地心韵美人瑜伽

097 景丽瑜伽

098 景丽瑜伽-MP3

099 经络美人

100 简易瑜伽

101 瑜伽必学初学百科

102 第二季瑜伽

103 养生瑜伽

104 瑜伽音乐35首

105 动功瑜伽MP3播放

106 动功瑜伽英文版

107 瑜伽冥想音乐

108 瑜伽心灵养护

109 瑜伽经典初级课程

110 普拉提全套

111 空中瑜伽

112.印想瑜伽

113 瑜伽球

114 荷心·阴瑜伽系列

115、普拉提基础练习

116 荷心·能量流瑜伽

117 经典中级瑜伽课程

118 瑜伽零基础入门全套

119 FT瑜伽系列

120 减-肥丰xiong美颜瑜伽

121 纤体瘦身瑜伽

122 精瘦美1季

123 男性瑜伽

124 女性备孕瑜伽

125 13天维密超模塑形

126 孕妇瑜伽

127 产后恢复瑜伽

128 瑜伽音乐

129 五天经期保养瑜伽

130 男性十日塑形 菩提拉

131 男性保健瑜伽篇

132 初级瑜伽全套

133 林敏太极瑜伽

134 四季瑜伽

135 基础瑜伽【1-4】

136 中级瑜伽【1-4】

137 长安瑜伽113集

138 阿斯汤伽瑜伽

139 纯粹瑜伽--基础、混合、高级

140 孕妇瑜伽操

141 减肥瑜伽

142 调理瑜伽

143