再加上家里有个怕孩子饿的老人，天天追在孩子屁股后喂饭，每吃一顿，就好像打了一场“游击战”，老人不嫌累，当妈的看着都累了......

其实我们也应该理解老人，他们心里也不想给娃喂饭，但确实也是害怕孩子会有吃不饱、不长肉、长不高、营养不良的情况。

不过，话说回来，孩子独立吃饭也有敏感期！咱还是得顺应孩子的发展规律。

自主吃饭敏感期

什么是孩子自主吃饭敏感期？

一般来说，当孩子表现出自己吃饭的意愿，这时，会伴随一些“信号”，就是我们所说的敏感期了。

年龄上来说，一般8~12个月的孩子，正处于培养其自主吃饭的敏感期，但具体情况因人而异，不能一刀切；

“ 信号 ” 方面，家长可重点观察这 3 点：

“ 抢 ” 大人手里的食物

大人吃饭或者吃东西的时候，孩子盯着看，有时候还会动手要、抢。

模仿大人吃饭

不仅盯着看，大人吃东西咀嚼时，孩子可能会“吧唧吧唧”拌嘴，甚至把手，或者手里拿的东西往嘴里塞。

抗拒大人喂，试图自己拿、吃

有时候，大人给孩子喂饭，但孩子总是试图自己拿勺子，或拿着食物往嘴里放。

出现这些“信号”，说明孩子已经开始有了自主进食、独立吃饭的意识了。

这个阶段不建议大家做“洁癖家长”，可不能因为孩子吃得慢、吃得脏，就“剥夺”他们自主吃饭的权利哦~

接下来，咱就得慢慢了解如何才能让孩子学会、巩固独立吃饭的技能了。

培养孩子自主吃饭之

在孩子一开始有抓握意识的时候，可以先让他接触一些简单的食物，比如手指食物，帮助孩子建立信心。不然孩子很容易因为受挫，丧失自主进食的信心和兴趣。

不同形状的手指食物，既能锻炼孩子手指不同的精细动作；另外，手指食物的不同味道，还会提升孩子的兴趣，让他更愿意去抓握、锻炼。

等孩子用手指抓食物练熟了，可以再训练他使用勺子。

美国儿科学会（AAP）的指引是，让孩子从玩勺子开始，慢慢过渡到用勺子进食。

在吃饭的时候，给孩子一个勺子玩，教他用勺子盛食物，喂到嘴里。

一开始，孩子用勺子不够熟练，很容易弄得到处都是，家长要耐心点，这是孩子学会自主吃饭的必经过程，一定不能放弃。

当孩子偶尔可以把食物用勺子送到嘴里，一定要给予表扬，正面强化。

辅食的选择也一定要遵循宝宝的生长发育规律。

一般从宝宝6月龄开始，逐步有规律、有步骤、有选择地进行辅食添加。

不同种类辅食添加顺序建议如下：

辅食添加的多少和性状也需要遵循以下原则：

其实，宝宝也喜欢挑战，不同月龄开启新的辅食体验，会对独立进食帮助多多哦~

有一说一，连续几天让咱一日三餐吃同一种食物可受不了对吧？

所以，看着再有营养的东西，天天、顿顿给娃吃，他们也受不了。

所以，色香味咱也需要多多顾及一下嘛~

很多妈妈都抱怨说，费尽心力准备好的辅食，一巴掌糊的到处都是，还怎么吃，不如我给喂快一点。

这种行为是典型的方便了自己，耽误了孩子。

其实，家长可以准备两类食物：

占手的：手指食物啊，小块的馒头、花卷啊，等等之类的吧，占着孩子的手，让他有自己拿着的感觉即可；

真正用来吃的：这个由家长主导，目的就是让孩子吃饱、吃好。

培养孩子自主吃饭之

养成良好的进食习惯

“饭霸”宝宝也不是天生的。

当然也有“有迹可循”，养成良好的进食习惯就是基础。

所以，咱不如试试这些方法：

吃饭要有“仪式感”

到了吃饭的时间，放下玩具、洗手、系上围兜……再小的孩子，也应该让他知道：吃饭就应该有吃饭的亚子。

另外，就是喂饭的地点。

有的孩子吃辅食的地点是不固定的，比如床上、游戏区、电视机旁等等，有的孩子还边吃边玩。

但实际上，这样很容易让孩子养成边吃边玩，或者等家长随时追着喂饭的习惯。

建议家长固定在餐桌前引导宝宝吃饭，而且，最好能够选择餐椅，而不是抱着喂。

一方面是让孩子渐渐将吃饭和这个地点联系起来，等孩子吃饭的时候，身处一个“该吃饭”的环境，他也就自然而然做“吃饭”这件事情了。

另外一方面，也是因为刚学会坐、站、走的孩子，脊柱还比较柔弱，孩子自己专属的餐椅，还能在一定程度上起到支撑孩子的作用，缓解孩子身体重量对脊柱的压力。

适当体验“饥饿感”

有的大人看孩子某一次或者某一阶段吃饭少，担心饿着孩子，或者营养不好，就会不停地给孩子吃各种小饼干、水果、小馒头等等。

这样很容易就会陷入“不好好吃饭——零食来补——不好好吃饭”的怪圈。

如果在就餐时间孩子拒绝在餐桌上好好吃饭，或者草草结束这一餐，那么家长也不要再强迫他再多吃一点。

最好是果断地收起饭菜，让孩子离开，做他想做的事情。

注意，家长不用担心孩子会饿坏，让孩子体验饥饿感，对今后进食有很大帮助。

别破坏吃饭的氛围

小孩子模仿能力很强，很容易“有样学样”。

咱可不能自己边吃饭边玩手机、看电视，却要求宝宝乖乖呆在餐椅里安安静静吃饭。

我们大人得先改，吃饭的时候放下手头的工作、关掉电视和手机。

其次，别在餐桌上因为孩子不吃饭就发脾气和吼孩子，孩子心里委屈，胃口也会大打折扣滴......

除此之外，我们还可以借助一些外部帮手，例如选一个好看的餐椅、漂亮的餐盘、叉勺、可爱的围兜，再配上家人开心的笑容，和其乐融融的餐桌氛围，孩子自主进食的意愿也绝对会加倍！

一口气说了这么多，真的是希望“饭霸”宝宝每家一个鸭~

好好掌握这些实用方法，可别再追着宝宝喂饭啦！

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