女生大基数减肥适合做什么样的无氧运动？求具体谢谢
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从你的数据来看，你的BMI是35.9。可以对照下图，看一下自己属于的肥胖级别。
按照以上标准，如果BMI可以降到23.9（目标先不用太高）就算是合格，那么目标体重就是61.1kg，这和题主的目标也是一致的。
在减肥过程中发挥主要作用的是饮食的调整和控制，不是运动。
人体耗能最多的是基础代谢，而日常活动包括运动，能够消耗的热量，最多不超过自己全部耗能的30%，即便是集训状态下的运动员，每天最多也就可以通过运动耗能达到总耗能的50%。但这个运动量，咱们是做不到的。
不管你多么努力，运动减肥的天花板就在那里呢。
所以不建议题主花费太多精力在运动上面。
反而应该更多地关注自己的饮食。能量的入口就只有一个饮食，在这个地方把好关，身体自然会瘦下来。
目前来看，如果运动，走路是比较好的选择
题主现在的体重，在站立状态下，体重对身体关节，特别是下肢关节，都会造成很大的压力。如果还要跑步运动，膝关节承受的压力就更大了。
关节疼痛或者关节变形，都是很可能发生的。（个人感觉轻微的关节变形现在应该会有了）
题主关心的减肥后的皮肤问题，和你的运动方式没有关系
比较胖的人减肥成功之后，大多会有比较明显的皮肤褶皱，这不是自己可以决定的，有人皮肤恢复的很好，但相当一部分人是恢复不过来的。这和疤痕体质相关。
通过运动去调节，不如补充一些坚果，摄入优质脂肪酸，涂抹一些护肤品。
现在的主要任务就是减肥
题主目前的身体数据，主要目的就是减肥减重，还谈不到塑形，这么大的脂肪含量，身体能够支撑你进行站立坐卧，肌肉量的绝对值也不会比别人少。
没必要为塑形去考虑进行力量训练。
10分钟超燃脂HIIT全身塑形燃脂运动，居家版超级燃脂塑形
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这是一个10分钟的全身HIIT全身燃脂塑形运动，在家就可轻松简单实现全身的减肥。不用任何工具，比起跑步更加有效更加快速的燃烧脂肪。这个运动对大体重新手也很友好，也适合准备在家冬眠的朋友们重新激活身体。 直接开始看一下视频中的动作： 动作1：原地慢跑。热身动作，没什么可讲解的。 动作2：蠕虫爬行。全身性的运动，对新手比较友好，燃脂效果不错。 动作3：交替侧蹲。这个动作可以很好的激活大腿和臀部的肌肉，对腿部的塑形有一定的作用。 动作4：两足交替支撑。这个动作可以同时锻炼四肢肌肉和核心的力量，新手可以适当放慢运动速度，尽量多做几个。 动作5：俯身提膝跳 对于体重不大的朋友可以尝试这个动作，体重太大的朋友建议跳过这个动作。 动作6：仰卧蹬车式。这个动作主要针对腹部和腰部侧面的训练，速度快点燃脂效果会更好。