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自从Henry2018年独立并创立Monster et.后，在综艺节目的选择上，可谓是非常慎重并且只选择他喜欢的和有意义的。
以下为常驻：
声入人心1（获白玉兰奖）（音乐）
舞蹈风暴1（获白玉兰奖，金鹰奖）（舞蹈）
这样唱好美（经典歌曲翻唱）（音乐）
这就是街舞4（街舞）
Begin Again3 / Begin Again Korea（音乐）
半常驻：我独自生活（彩虹家族）
飞行嘉宾：
经典咏流传（舞台表演：题西林壁）
极限挑战（舞台表演：飞云之下）
向往的生活第三季最后一期（大家以为他是回家，实质上他是来告别的）
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因为太懒码字并且Henry飞行的节目太多了所以就不一一列出了，但是不难看出他独立之后的节目选择尤其是常驻节目基本都是跟艺术类有关的。即便是做飞行嘉宾的节目，大多数也是为了在节目上有舞台演出，抑或是这节目本身就跟音乐相关。
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推荐Henry在抖音和芒果TV播出的新型短综艺《给你，我的新名片》，一共四集，每集30分钟，四集主题分别是：音乐外卖，回忆面馆，街舞快闪，街头乐队。
以前Henry的目标是不断有新的目标，2022年Henry的目标是没有目标。他对于生活和工作的看法发生了心态转变，变得更加从容了，更加放松了，也更加随心所欲了，专注工作，也享受生活。以前的Henry在我眼中，是歌手，是演员，是主持人，是音乐制作人，现在的Henry俨然是艺术家的模样了。他不急于发表作品向大众证明自己的才华，他更想在没有时间限制、题材限制、体裁限制的前提下，做出自己喜欢的作品，不仅限于歌曲，还可以是纯音乐演奏、舞蹈、绘画，工艺品等。他最近甚至在学习如何制作吉他，不是弹奏，而是制作，这已经完全超出一般音乐人会选择学习的范畴了，有一种匠人的精神。
Henry在向往三里对子枫说的一句话我一直印象很深刻，他说，人生就是一步一步的。这个放慢脚步，踏踏实实，从容不迫的Henry，我相信未来他的音乐作品，一定是经得起时间的打磨，岁月的筛选，是可以成为一些人的人生OST的。
霸屏综艺从来就不是一件出于他本意的事情，通过综艺，带给观众幸福感，给人们传递正向的影响，才是他努力做综艺的初心。而且他不断地参加各种综艺一直都是为了得到更多舞台展示的机会。而他现在正在尝试通过各种各样的艺术形式，跟粉丝和大众进行沟通交流。
所以未来请期待刘宪华带着经过沉淀后的艺术作品跟大众见面。