你还在为患有脊柱侧弯困扰吗？快来看一下吧

最近我们在中心遇到了不少有脊柱侧弯的孩子，年龄层从小到7、8岁；大到17、18岁的孩子都有。估计很多家长都会觉得奇怪：孩子那么小也会有脊椎侧弯吗？日常怎么看不出来呢？孩子的脊柱怎么就弯了呢？

那么今天我们就来说说脊柱侧弯那些事儿~

1什么是脊椎侧弯？

脊椎侧弯指的是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。 正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，脊柱侧弯者却弯向左边或右边，看起来就像个“C”或“S”型。

大部分的脊椎侧弯病例均属轻微，然而严重侧弯会引起心肺问题，并造成身体外观畸形。主要的治疗方法有密切监测脊椎弯曲的进展、穿戴矫正支具或进行脊柱手术。

造成脊柱侧弯的原因主要分先天性和后天性两种。 先天性脊柱侧弯是由于脊柱分节或形成不良所导致，而更多见的是后天的发育、外伤及肿瘤等造成脊柱侧弯畸形。

2后天特发性脊柱侧弯，主要原因有三种

首先，姿势不正是罪魁祸首； 脊柱侧弯很多都是由于不良的生活、学习习惯造成的。经常歪着头、扭着身体写作业，长时间低头玩游戏、扭着身子或趴着睡觉、坐车打瞌睡等等都会导致脊柱侧弯。

第二个原因，书包偏重； 因为小孩正在发育、骨头可塑性很强，书包过重，长时间就会诱发脊柱侧弯的发生。此外，如果出现书包一侧重一侧轻，或者孩子用拉杆箱书包，很容易出现脊柱两侧受力不均衡，发生脊柱侧弯。

还有一个原因，就是外伤。 外伤后脊柱的受力结构发生明显改变，会引起脊柱发育侧弯。严重的外伤大家一般会重视，但轻微的外伤，往往会忽视，从而留下祸根。

脊柱侧弯是危害青少年和儿童的常见病，如不及时发现、及时治疗，可发展成非常严重的畸形，并可影响心肺功能，严重者甚至导致瘫痪。

学龄儿童应注意保持良好的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼，防治脊柱侧凸最关键是早发现、早诊断、早治疗，家长应定期带孩子进行脊柱侧弯的筛查。

目前医家人运动康复中心开展全新的施罗斯脊柱侧弯三维训练。 专业康复医师一对一指导，一对一手法，让你在最正确的引导下得到最好的康复。

3进行Schroth训练前需要做哪些准备呢？

如果是首次治疗需要携带近期拍摄的脊柱全长正、侧位X光片。

佩戴支具的患者请提前一天摘掉支具以免影响首次的身体测量结果；每次治疗请携带紧身的运动内衣和打底裤，以便于医生和您自己在训练过程中观察身体变化。

在家要进行训练么？多长时间练习一次？一次练习多久？

Schroth训练是有针对性的、特殊的姿势矫正训练，需要长期不断的坚持。

每周至少练习4-5次，最好每天进行练习；一次的时间根据个人的身体情况可持续一小时至两小时。

4在家中进行训练要准备哪些辅助工具？

瑜伽垫：训练需在地板上进行；沙袋和毛巾若干；

这些训练工具不用每次带到康复中心，在家自行训练时使用。

5佩戴了矫形支具影响训练么？

矫形支具并不影响 Schroth 训练，在训练过程中摘掉即可，训练结束后继续佩戴；如果是 Schroth 的配套支具在某些动作训练中亦可佩戴。

下面分享一组强化椎部训练动作。

1

强化和稳定脊柱的练习

1.拉伸练习可以提高脊柱侧向柔韧性

2.身体前倾，腹部贴于大腿上面

3.两边手臂平行向头前拉伸

4.慢慢的臀部向脚跟方向用力

▼ 强化和稳定脊柱的练习 ▼

2

强化和稳定胸椎和腰椎的练习

1.强化颈椎和胸椎上部的稳定

2.股四头肌放在大号健身球上

3.眼睛直视地面

4.手臂伸过头，然后从两侧以游泳状划回来，保持颈椎，胸椎上部稳定在球上

▼ 强化和稳定胸椎和腰椎的练习 ▼

3

强化腹肌作为躯干稳定肌

1.让患者坐于球上

2.收紧腹肌，保持脊椎稳定

3.一手臂屈曲，同时抬高对侧腿

▼ 强化腹肌作为躯干稳定肌▼

4

核心稳定练习

1.可以提高脊椎伸展肌的控制和力量

2.帮助患者来到四肢跪地姿势

3.慢慢将一条腿滑动向后，同时抬起对侧的手臂。

4.整个过程保持腰椎和颈椎稳定

▼ 核心稳定练习▼

以上运动不止能帮助人们减脂增肌塑形，

还可以帮助人们做运动康复。

目前医家人运动康复中心开展了脊柱侧弯训练

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