原标题：白岩松：抑郁5年，3次想自杀！轻度抑郁症的人，多半会有7句这“口头禅”，希望你一句没有说过

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“长久焦虑”“与疾病搏斗5年”“几欲自杀”……

这些 关于白岩松的新闻，并非传言，而是事实。

1992年，白岩松的事业风生水起，但他却因为压力，陷入极度的痛苦，他得了抑郁症。

白岩松是一位名人，也是一位成功人士，拥有一个幸福的家庭，有好妻子好儿子，但是他患过我们普通人一样的病。这种病发作起来，我们的肉体可以无恙，但是对精神和心理却是极大的摧残，这种病就是抑郁症。

随着生活节奏加快，越来越多年轻人，长期处在高压的情况下，个人情绪得不到一定的释放，从而也会出现抑郁的情况。

而近些年来，患上抑郁症的人群也是越来越多，这也不得不引起人们的重视。

一些轻度抑郁症患者来说，往往会有以下几句口头禅，希望你没有说过。

1、“烦死了”。

对于一些存在轻度抑郁症的患者来说，自身的抗压能力也是相对比较低的，在平时遇到一些烦心事，就会变得异常烦躁，而且，也是经常会将“烦死了”这句话就挂在嘴边。

从而就会导致个人情绪下降，慢慢对生活失去了信心，也会出现情绪异常崩溃的现象，所以在平时，要注重适当的调节。

2、“没有胃口，不想吃饭”。

对于一些患有轻度抑郁症的人群来说，自身的食欲能力也会有所降低，慢慢对吃饭失去了兴趣，在平时也是没有胃口，身体也是逐渐消瘦。

所以在生活中，如果一段时间内，经常性地出现这种现象，也要尽早去医院进行相关治疗检查，在平时要学会调节合理的情绪，或许能够起到一定的改善效果。

3、“好累啊”

对于一些患有抑郁症的人群来说，往往也会出现身体异常疲惫的现象，除了简单的身体疲惫之外，心理上的压力也是相对比较大的，感觉心力交瘁。

往往也是正常会有，怎么感觉这么累啊，这么一句口头禅，久而久之，也会加重自身的心理负担，从而导致病情的加重，所以在平时，也要注重适当的调节，学会适当的休息，或能起到改善效果。

4、“都是我不好”。

对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，在平时不仅自信心相对较低，而且也是经常会喜欢将错误拦在在自己身上，认为都是自己做的不好，所以才连累了大家。

这样也会导致自信心变差，从而导致心理负担变重，加重抑郁症的问题，所以在平时，也要注重适当的调节，身边人也要学会适当的疏导。

5、“我是一个没用的人”。

对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是处在自我否定的状态中，即使一件事做得足够完美，但还是一味地贬低自己，认为自己一无是处。

而且，也是经常会将我是一个没用的人挂在嘴边，时间一长，也会导致自信心受挫，长期处在抑郁的状态中，也会加重病情的发生，对心理产生一定的影响。

所以在平时，也要注重适当的调节，身边人也要多鼓励，或能起到缓解效果。

6、“过得好没意思”。

对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是只看到消极的一面，而且，个人压力相对过大，不懂得如何释放，从而对生活失去了信心，脾气也会变得比较暴躁。

时而抑郁，时而哭泣，往往也会产生轻生的念头，所以在平时，若你身边也有这样一类人，一定要注意多鼓励他，给他信心，或许有助放松身心，缓解抑郁症的问题。

7、“我要是死了，你们就能轻松了”。

对于存在轻度抑郁症的人群而言，由于长期处在抑郁，压力过大的状态之下，也会对心理造成严重的影响。

认为自己没用，拖累别人，所以也会产生轻生的念头，认为只要是自己死了，身边的人就能够轻松了。而一旦产生这样的念头，家人也要及时的进行调理，尽早去看一下心理医生，学会适当的改善，或许有效地缓解抑郁症的问题。

所以，如果身边人也是经常会说以上几句话的话，也是抑郁症来临的信号。

对于抑郁症患者来说，很容易就会影响个人生活和工作，对身体不利。应该引起人们的重视！

回到白岩松，他已经走出了抑郁症的困扰。他透露了克服抑郁症的方法，那就是通过读书和“读人”提升，接受自己的缺陷，他认为读书是在自我提升，想明白了很多事情后就好多了。

希望大家都能走出抑郁症的困扰。

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