在学校里，老师会跟你说，看书、写作业时间长了，眼睛累了可以看一下绿色的东西，能保护视力。

等到工作了，办公室里的同事也会说，多看看绿色对眼睛好，把屏保也换成绿色的，电脑对眼睛的伤害就更小了。

在潜移默化中，我们把绿色和保护视力联系在一起，眼睛酸胀盯着电脑时间太长，就会看一看绿色的植物，好像这样就能把眼睛的损伤找回来。

但事实上， 绿色和保护视力可能真的没什么关系。

一、眼睛为什么会疲劳？

人为什么能看见东西？这要从眼球的成像原理说起。

说的简单一点就是， 光线会透过眼睛的角膜，通过瞳孔经过晶状体的折射，最终落在视网膜上形成一个倒立的影像，视网膜上的细胞在获取图像信息后，会通过视觉神经将信息传给大脑，这样就形成了视觉。

看清楚远近不同的物体，就需要眼球中的睫状肌，看远处时，睫状肌会松弛，看近处，睫状肌就会收缩，从而保证物体成像在视网膜上，和照相机调整焦距差不多，所以长时间看书或者一直盯着电脑屏幕，就相当于让眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态，眼睛就容易疲劳，更严重的情况是，长时间得不到放松的话，睫状肌就不能回到原来的状态， 这称之为“睫状肌痉挛”。

睫状肌痉挛无法调节，意味着眼睛只能看清近距离的东西，不能看清远处的事物，这也就是长时间看手机容易近视的原因。

二、绿色≠保护视力

明白了上面的原理，再来看这个问题，就容易理解了，眼睛长时间看书或者对着电脑，就等于让睫状肌一直处于收缩紧张状态，就算你把电脑的屏保换成绿色，睫状肌还是没有放松，该疲劳还是疲劳，该近视还是近视。

但是确实会有这种情况，盯着屏幕久了，停下来看看远处的绿植，感觉眼睛会舒服一点，疲劳也缓解了。有这样的结果 ， 其实并不是绿色植物的功劳，更多的是眺望远处， 让睫状肌松弛下来，跟看的什么颜色，真没有太大的关系，就算远处的是个楼房是大海，效果是差不多的！

三、看绿色为什么会更加舒服

很多人会有这样的感受，看绿色确实比其他颜色更加舒服，好像对眼睛也没有那么 刺激，其实绿色作为自然中最常见的三原色之一， 光波长在520–570nm之间。

绿色光在可见光谱的中心位置，是人眼最敏感的色彩频率范围，简 单地说就是，人眼容易捕捉到绿色，而把电脑设置成豆沙绿，会让眼睛看起来舒服点。

很大的可能性是，豆沙绿让屏幕亮度，变得不那么刺眼，同时，色彩心理学认为， 绿色让人感到舒适与平静。 所以说， 绿色让人更舒服，更多的是心理因素！

四、护眼小技巧

设置屏幕亮度，使它不刺眼也不太 暗，过亮和过暗对眼睛都是不利的。

我们现在用手机的时间普遍比较长，可以开启手机护眼模式，有些机型也称为过滤蓝光功能，现在大部分手机都有这个功能，有些还支持定时开启和关闭，使用起来很方便，确实能一定程度上缓解用眼疲劳。

但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光。有了手机护眼模式，天天晚上熬夜看手机，你的眼睛也会受不了。

最重要的是劳逸结合，使用一段时间的电脑或者手机， 最好站起来眺望远方，记住看远方比看绿色更管用！

（图片源于网络，综合贵阳晚报、生命时报等）