传奇已死?猛鬼打金版今日上线,装备全靠打!
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柔术——梦想飞翔
脖子紧张不用怕,这样放松一次就好
手肘超伸手肘痛,这样放松一次就好
这里紧张横叉一定下不去,放松一下马上改变
牙龈肿痛不用在忍啦,这样放松一次就好
走路走久了腹股沟累,这样放松一次就好
爬山之后大腿前侧紧张,这样放松一次就好
手肘外侧痛放松这里一次就好,大臂没力的原因竟然是小臂紧张
练臀最好的动作,不是深蹲,而是这个
怀孕转移
练习日记|你不需要完美,我一样爱你并保护你
压脚背,脚踝前面打不开就这样放松
柒
横叉这样练,也太快了吧,还可以瘦大腿内侧
下竖叉为什么前腿的膝盖内侧会痛?这样练三次就能下
前锯肌没力,团身起不来,手倒立身体也不直
舞蹈生的开肩少不了这里,腋窝紧张就这样放松
后脑勺紧张,放松这里一次就好
想要马甲线,放松这里少不了,腹肌不好看,这样放松一次就好
这四个后背上的点特别容易紧张,包括你吗?