为什么要每天提醒你的孩子昂首挺胸？心理影响不容小窥

你家孩子会有不自觉驼背、含胸或走路伸脖子、低头的坏习惯吗？长期下来对心理的影响可不小呢。

有一位妈妈说她的女儿在幼儿园不合群。她给女儿买了很多裙子和公主鞋，孩子每天被打扮得漂漂亮亮上学，但小女孩跟老师说话像蚊子，也不爱跟别的小朋友一起玩。在这位妈妈随后发来的相片里，我发现小女孩个子比同龄人高很多，听课时似乎故意蜷缩着腰板，连小女孩站立在教室一角看别的小朋友玩跳绳时，也是驼背含胸，一副非常不自信的样子。我的第一反应是，孩子驼背含胸的姿势或许是症结所在。

为什么呢？孩子的心理状态会影响身体姿势，但身体姿势也会影响心理，这是心理学家们普遍认可的规律。

一则让人惊讶的身体姿势实验

美国社会心理学家、哈佛大学心理学教授艾米.卡蒂做了一项身体姿势影响荷尔蒙的实验。她让人进入实验室，先取唾液样本，然后分别做出抬头挺胸叉腰（被称为有力量的姿势）和含胸驼背伸脖子的姿势（被称为无力的姿势），每种姿势各维持2分钟，当然实验中还有其他的有力量的姿势和无力的姿势。为避免相互干扰，会在相对独立的时间进行。在每种动作结束后，实验人员从这些被试者嘴里取出唾液，测试他们的荷尔蒙水平。仅仅两分钟的动作， 得出了让人惊讶的结果：

抬头挺胸叉腰等有力量的姿势→人体睾丸酮提高20%，可的松下降25%；

含胸驼背伸脖子等无力的姿势→人体睾丸酮下降10%，可的松上升15%。

幼儿说提醒：睾丸酮，能给人带来自信和支配特性的激素；可的松，给人带来压力的激素，会让人有紧张感和孤独感。

怪不得艾米.卡蒂说，只需要改变姿势2分钟，做出抬头挺胸叉腰这种有力量的姿势，人便会感觉自信、充满力量。

那么，在日常生活中，如果一个孩子经常是含胸驼背伸脖子等无力的蜷缩姿势，会让孩子的精神处于颓废犹豫的消极状态，不仅积极性不高，孩子还容易紧张和被动，即含胸驼背的身体动作能导致消极的精神状态；相比之下，如果一个孩子经常是昂首挺胸的，处于一种扩张的有力量的姿势，那么这个孩子给人的感觉是自信阳光的，长期下来，还会影响孩子的积极性和价值观。幼儿说提醒，即使那些性格本身不自信的孩子，也能从把身体姿势变成昂首挺胸中受益。

伊丽莎白的身体姿势与演讲实验

就连新西兰心理学家伊丽莎白.布罗德本特也认为，昂首挺胸，不仅能提升情绪，还会让人变得自信。她曾经召集一些有驼背含胸习惯的人进行一项演讲测试，并且把人分成了A组，B组。其中，她让A组人演讲时保持昂首挺胸姿势，让B组人保持平时的习惯姿势。结果发现，那些让他们保持昂首挺胸姿势的A组，他们的演讲更富热情、表达更生动，内容更丰富充实。

备受挫折的孩子会因为“假装动作”更失落吗？

有些人提出质疑，说如果一个备受挫折、历经失败的孩子，你让他们装逼昂首挺胸气宇轩昂的样子，只会让他们更失落。当这些孩子刚受到挫折和失败的确会如此，但当这种挫折和失败已经过去了一段时间，就如心理学家们说，伤痛总会被淡忘的，这时再让他们通过身体动作调整心理状态，往往也能起到不错的效果。

另外，我们一般家庭的孩子，不存在什么“备受挫折”和“历经失败”，顶多只是有意无意养成的驼背含胸的身体动作而已，或者是因为肩膀负荷过大导致的驼背，所以他们会从昂首挺胸等力量型的身体动作中受益。

幼儿说提醒， 有些班里个子最高的孩子往往有驼背的现象 ，那是因为孩子自卑心理导致的驼背，那种感觉就像天鹅窝里的丑小鸭，孩子因为自己比别的小朋友高太多而产生自卑心理，这时父母对孩子多加提醒和心理引导很重要，即使只提醒他们昂首挺胸也会起到不错的效果。

最最难点：你的孩子是否总会忘记昂首挺胸？

有一位妈妈头痛地跟我说，她家的儿子也有驼背的习惯，她经常批评孩子，孩子每次经提醒能及时端正姿势，但家长没留意时，孩子又恢复了驼背的姿势。她问有什么简便有效的方法。

不少父母也表示，谁都知道让孩子昂首挺胸好，孩子抬头挺胸时就像个小勇士，驼背含胸时就像泄了气的气球。但难就难在，孩子是否总会记得昂首挺胸，而不是驼背含胸。除了纠正器的辅助外（这类措施孩子是被动接受的，大人们往往花了钱却得不到理想效果，理由是很少孩子能一直坚持到最终完全纠正），比较持久有效的还是心理激励。当孩子昂首挺胸时，父母得给孩子一点心理正反馈，比如说孩子昂首挺胸时更漂亮更帅气或更阳光，自己被孩子这种状态迷住了；还有就是每天15分钟的贴墙站，为了增加趣味性，父母还可以加入进行耐力赛，相信我，大人们也能从有力量的身体姿势中受益。因为父母的加入，孩子们也更容易坚持。

我的一个小经历

小时候又黑又瘦，经常骑牛在山坡上“浪”，到学前班时，头上顶着比刺猬还短的短发，像个男孩，看到其他小女孩扎着马尾辫，身穿蝴蝶结的裙子，不由自主地感觉很自卑。我在这些小女孩面前不敢说话，还常缩着脖子，似乎这样能隐形（当时经常做梦能变成隐形人）。

后来，被老师抓去升旗，经常因为缩脖子被批评，不知什么时候我也融入女孩子堆去了，甚至还自我陶醉地跟人家说我黑得够煤，夜里打手电筒也找不着……哈哈……

昂首挺胸变自信，即使“弄假”也会“成真”，这不是民间传说，而是心理学。请别忘记教会你的孩子。

本文关键字：身体姿势与心理、昂首挺胸、驼背含胸、 幼儿教育、 家庭早教

幼儿说的作者是一位心理咨询师，二胎妈妈、专注亲子心理学，从儿子的故事书模仿来的漫画。