特点介绍
联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的
百岁老人
。1991年11月，国际自然医学会正式宣布，原
苏联
的
高加索
地区、
巴基斯坦
的
罕萨
、
厄瓜多尔
的
比尔卡班巴
、中国
新疆
的
南疆
和
广西
的巴马
[3]
为全球五大长寿之乡。
长寿受许多因素的影响，现代医学普遍认为：人的寿命15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境，而60%取决于自己。
1991年11月，国际自然医学会正式宣布，原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆和广西的巴马为全球五大长寿之乡。为研究和探索这些地区长寿之谜，原苏联、美国、日本及中国科学家先后分别到这些长寿地区进行调查和分析。这些地区老人长寿与以下诸因素有关：
1、具有得天独厚的自然条件；
5个地方的人日均摄入热量1640千卡，明显低于一般人日均2400千卡的标准。另外，五大长寿之乡基本都位于偏僻地区，民风淳朴，居民热情友好、乐观向上、喜欢清净，这也是长寿的原因。除了巴马，其他几个长寿之乡都出现了寿星减少的趋势。究其原因，主要就是现代生活的影响。
比如在比尔卡班巴，过去20年当地政府一直用“长寿”来进行旅游宣传，结果游客越来越多，人口不断膨胀，当地人逐渐告别了原本淳朴的生活方式，开始对
可口可乐
这样的东西习以为常了。这样的结果对长寿而言可能不是好事。
2、坚持合理的饮食起居制度；
对于饮食，五大长寿之乡的饮食结构体现出了高度的一致性：豆类、薯类、玉米、水果吃得多，动物食品吃得很少，而且饭量小。
（1）食不过饱：这是五大长寿之乡的共同特点。饮食控制在维持不宜饥饿的水平上，这五大长寿地区平均每人日摄入量为1640千卡，相当于一般老年人摄入热量的74.5%。
（2）杂食粗粮和荤素搭配：杂粮中含有适量的对人体有益处的多种微量元素，有利于健康，增强免疫力，不致得病。这五个长寿地区有两个地区以玉米为主食，
玉米是粗糙纤维食物，也是低热量食物，能量不高，纤维粗，能增加肠道快速蠕动，有益于食物综合消化吸收，及时排出体内各种毒素。有三个吃粗小麦面粉，并搭配吃些薯类、豆类等杂食，充分发挥了蛋白质的互补作用。
这些地区除巴马以外，都喝牛奶乳，吃少量牛羊肉，他们都常吃些蛋类、豆腐，一般蛋白质摄入量较为适当并以素食为主，荤素搭配，不吃烫食，不吃熏烤食品，少吃盐，少吃大鱼大肉，素食可以降低心脏病的发病率，素食可以降低中风机率，素食有助于解决便秘。
（3）饮食清淡低脂膳食：这些长寿地区盐、糖偏低，用植物油作烹调油，少吃动物脂肪，这些清淡饮食，大大降低了冠心病、中风和癌症的发病率。
（4）多果蔬、多抗衰老食物：这些长寿地区吃果蔬都多。格鲁吉亚吃各种菜和洋葱等大量，并常吃无花果，蜂蜜、核桃。据有关学者调查，新疆和田21名长寿老人，每日摄入瓜果1公斤以上的占96.7%，冬季吃果干、萝卜、洋葱、白菜量多。格鲁吉亚人常年喝酸奶，
巴马
人用
火麻油
炒菜（亚油酸占53.2%），新疆人吃杏和杏干,饮少量葡萄酒,这些食物抗癌、抗衰老都很好、益长寿。
（5）吃饭时，讲究适宜的气氛，大家心情愉快，注重细嚼细咽；长寿老人一般都适度喝酒，并且主要喝自己加工酿造的水果酒或补酒，从来不喝度数高的白酒，有不少长寿老人从来就不喝酒。
高加索地区
长寿老人日平均摄入热量为2000千卡左右，多食乳制品、水果、玉米面和粗制小麦粉。
中国新疆南疆地区百岁以上老人以牛羊肉及奶、蛋类为主食，蔬菜以番茄、辣椒、洋葱为主，一年四季水果不断,新疆100岁以上的
维吾尔族
老人每天吃水果大于1 kg者约有96.76 %，一年食用6个月以上者有91。09%；。不吸烟、不喝酒、不挑食、饮食多样化、起居生活有规律，这是新疆南疆长寿老人的一条经验。
这种重视程度远远要超过肉禽类食物，同时他们又对植物油、火麻仁油、山茶油、大豆油情有独钟，并且终生食用。巴马人用大麻油（含亚油酸、亚麻酸）炒菜。这些食品具有抗癌、抗衰老的作用。
3、长期无忧无虑的生活；
4、坚持积极不间断的劳动；五大长寿乡的居民都身体力行着现代人最难实行的长寿原则：劳动一生。专家认为，现代人追求尽兴刺激，缺少劳动意识，快速的社会节奏又常常使人处于紧张状态，这些对长寿来说都是背道而驰的。
5、与遗传基因的作用有关。在基因上，
巴马县
老龄委对当地144位长寿老人进行调查后发现，祖父母寿命超过70岁的占29%和38%，父母寿命超过70岁的为41%和37%；
世界卫生组织
也认为，人的长寿有15%要取决于遗传因素。
政府信息公开保密审查表
蕉岭县
广东蕉岭
世界长寿之乡科学认证委员会会长
森下敬一
表示，各地长寿乡大致可以归纳为三类。广西巴马属于“顺应自然型”的长寿乡，也可称为“山村型”长寿乡；江苏
如皋
则是“都市型”长寿乡，
蕉岭
的长寿形态介于两者之间。
森下敬一表示，蕉岭的长寿老人热情好客，善谈，在全县分布均匀，几乎每个乡镇都有百岁老人。他们基本上都是三代、四代，甚至五代同堂，终身劳作，爱干净、自理能力强，还有很强的社会参与意识。
截至2013年底，蕉岭县百岁老人有45人，占总人口的20/10万，90至99岁老人有1791人，80至89岁老人有8983人，全县
平均预期寿命
达78.6岁，均超过了“世界长寿之乡”主要数据认证标准。
[5]
蕉岭山水清幽秀丽，且富含硒、铁、锌等微量元素，为“长寿之乡”提供了得天独厚的自然条件。
蕉岭县
大埔县
据统计，2019年，大埔县百岁以上老人130人，每10万人就有22.85位百岁老人。80-89周岁老人13071人，占总人口的22.98‰；90-99周岁老人3897人，占总人口的6.85‰。据2010年第六次全国人口普查统计，大埔县人均预期寿命达78.86岁，而2018年更是高达79.55岁。
[1]
2020年10月第八个世界长寿乡（大埔）推出形象歌曲《
心灵的故乡
》，作品由著名客家音乐人、央视
客家三宝
创始人
陈善宝
老师作词、作曲、并担任MV总导演，邀请了国家一级演员
黄丽华
，央视星光大道年度六强、梅州旅游形象大使
陈晨光
，大埔县十大青年歌手，大埔县党员合唱团团长
罗淑珍
，中国新歌声广州赛区海选十六强选手，大埔县十大青年歌手张义，客家知名组合
客家三宝
共同演唱，由中国彩书创始人
何柏俊
老师提写歌名。
[11]
。
大埔县
如皋
如皋
中国科学院南京土壤研究所
历时3年国内首个土壤微量元素与长寿关系的研究发现，如皋之所以寿星众多，与当地土壤的微量元素含量息息相关。
中西部较低，与长寿人口比例的空间分布极为相似；第二类是有效态锰和钴，分布自西向东、自南向北递减，与长寿人口比例分布完全相反；第三类是有效态铜和铁，分布特征与长寿人口比例分布基本无相似之处。
如皋
溧阳
溧阳当前正大力发展“先进制造、休闲度假、健康养老、智慧城市”四大经济，世界长寿之乡殊荣的获得，将有效催化健康经济、高端休闲经济发展，使溧阳真正成为最具吸引力的休闲度假城、最有活力的创新创业城、最富魅力的文明幸福城。
溧阳市委常委、副市长夏国浩告诉记者，在本月28日举行的第14届
中国溧阳茶叶节
暨第12届天目湖旅游节开幕式上，联合国老龄事业可持续发展峰会秘书处执行秘书长杜芳宁一行5人，将专程前来为溧阳颁发“世界长寿之乡”牌匾。
世界长寿之乡是国际人口老龄化长寿化专家对城市养老生活体系的肯定所颁布的称号和嘉奖。联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上百岁老人。我国长寿之乡评审标准为百岁老人占总人口的比例达7/10万。
溧阳总人口78.15万，现有百岁老人108位，百岁老人占总人口比例为13.7/10万，远远超出“中国长寿之乡”与“世界长寿之乡”标准。
有关专家认为，全球闻名的长寿之乡，大都处于高寒地带或偏僻山区。溧阳作为处于中国经济较发达的苏锡常地区的县级市，工业化程度高、人口密度大、交通条件好、生活节奏快，能成为世界长寿之乡，堪称社会发展与人口生活质量共同提高的范例。
“溧阳能获评世界长寿之乡，可用‘三个好’来概括，即生态好，心态好，质态好。”据夏国浩介绍，长期以来，溧阳人敬重自然、秉承美德、注重和谐，由此铸就独具魅力的3张文化名片：感恩、生态、长寿。
“三山一水六分田”的溧阳，拥有南部山区大片富硒土壤及天目湖优良的弱碱性水质，这是大自然馈赠溧阳人健康长寿的先天资源。
近年来，该市通过强化生态文明建设，相继建成常州首个国家森林公园和两个国家湿地公园，先后获得国家生态示范市、全国首批森林旅游示范县、全国十大最具幸福感休闲城市、江苏省最佳养老示范市等一系列荣誉，被誉为长三角“生态特区”。
良好的心态是长寿的重要元素。两千多年的人文底蕴，列代文人乡贤的情怀，滋润了淳朴民风，造就溧阳人勤劳感恩与乐观开朗的个性，尊老敬老蔚然成风。生活质量的提高，是溧阳人获得总体长寿的保障。伴随经济的快速发展，该市成为江苏绿色小康的样板。
政府始终以深厚的民本情怀推进老龄事业发展，通过应保尽保，提高集中和分散供养标准，发放尊老金，以及居家养老服务中心市、镇、村(居)三级全覆盖，形成了涵盖老年人精神、文化、生活的全方位福利保障体系。该市因此被评为“全国首批民生改善典范城市”。
2011年获评“中国长寿之乡”后，该市围绕创建世界长寿之乡新目标，提高尊老金标准，经常开展尊老公益活动，长寿老人不断增加。该市90岁以上的长寿老人达3191人。
据悉，该市已向联合国老龄事业可持续发展峰会申请，共同承办第一届世界老年大会，以进一步提高溧阳知名度，促进世界老龄事业和老龄产业的健康与可持续发展。
夏邑
夏邑历史悠久，人才辈出。境内有商汤祈雨处、前商清凉山、姜仁固、三里固堆、崇觉寺等一批文化遗址。2012年11月6日， 中国·夏邑上古古都研讨会在商丘举行，经考证，夏邑为中国上古古都，华夏祖地。 夏邑县历史悠久，人文荟萃，夏代属虞地，商代为栗邑，西周属宋国，秦置栗县，汉置栗侯国，北魏时称“下邑”。金末取“华夏之邑”意，改称“夏邑”，相沿至今。汉代著名政治家平当，明代军事家朱廉，清代著名诗人、剧作家、书法家李树谷，现代著名中医学家赵锡武，皆诞生于此。夏邑是历史上著名的教育家孔子的祖籍，孔子多次回乡祭祖和考礼，后人立祠以作纪念，取名“还乡祠”。夏邑是著名军事家彭雪枫将军殉难地，建有“彭雪枫将军纪念馆”，为省级重点文物保护单位。战国时期筑就的城湖，拥有3000亩水面，如今已改造成集水产、商业、旅游于一体的“天龙湖公园”。湖内盛产鲫鱼、蒲菜，为历代皇宫贡品。历史上素有“一千三百里”之称的隋唐大运河途径夏邑，全长52.5公里，隋唐大运河遗址正在申报
世界文化遗产
。
夏邑物华天宝，长寿文化遍布城乡。夏邑在全县120万人口中，60岁以上人口为14.8万人，80岁以上老年人2.8万，100岁以上老人120人，人均预期寿命、百岁老人、80岁高龄以上人口等长寿标准均超过“中国长寿之乡”评定标准。2007年10月份，联合派出了7名专家到夏邑进行为期一周的考察，检测了夏邑的空气，带走了夏邑33包土和99个水样，由中科院地理资源研究所进行了化验，夏邑产业集聚区空气负氧离子含量1100，一般天安门广场200，办公室70左右，产业集聚区达到1100个负氧离子含量，空气质量非常好。夏邑水中的含硒量、含锶量非常高，土壤和粮食作物中的含量都非常高，这一点非常突出，水的PH值是7.8到8.2，属偏碱性，最适用于人群饮用，含硒量高出全国平均值3倍以上，硒是延缓人类衰老的微量元素，也称抗癌王，所以夏邑人老的慢，得癌症的少。再一个锶的含量也比其它地方高，得老年痴呆的少，从这几个方面支持了夏邑的长寿因素。夏邑县百岁老人140多人，按国家长寿县万分之零点七的标准，我们达到了万分之一以上。夏邑的长寿现象引起了国家重要媒体的特别关注，CCTV-1、CCTV-4、CCTV-7、CCTV-8、CCTV-10都大幅度的对夏邑长寿现象作了报道，影响最大的是CCTV-4，对国外作了报道，夏邑旅居新西兰、加拿大、澳大利亚、印尼等国的华人华侨纷纷打来电话，询问家乡的长寿现象。2008年，被评为全国十大长寿之乡之一，位列第6位。
夏邑县文化底蕴深厚，人杰地灵。 夏邑县城先后被命名为“全国城市环境综合整治优秀县城”、“省级卫生城”、“省级园林城”、“省级文明城”，“国家级文明县城”、“国家级卫生县城”、“中国长寿之乡”、“中国魅力中小城市”。成为全省一个国家级三城同创的县城。夏邑，“仁、义、礼、智、信、孝、悌”等儒家思想和长寿文化底蕴丰厚，长寿文化闪耀其中，流光溢彩。历届县委、县政府紧绷道德建设这根弦，始终把社会公德、职业道德、家庭美德教育纳入主要议事日程，每年年底，各乡镇、县直各单位结合自身实际，组织开展“好婆婆 好儿媳”、“好妯娌”及“
十星级文明户
”、“五好卫生户”、“遵纪守法光荣户”等评选活动，并把先进事迹和图片在道德荣辱榜上公示。同时，县妇联每年开展一次“
三八红旗手
”、“巾帼建功标兵”、“十大杰出女性”等评选活动，团县委每两年组织一次“十大杰出青年”评选表彰活动。县教育局开展形式多样的“三好学生”、“优秀教师”等评选活动。打造了一批批“夏邑好人群体”。舍己救人务工青年何铁岭、舍弃红火企业回乡孝母青年李振亚、拾金不昧拾荒老人涂行善、“神力哥”打工青年陈海旭、汽车司机刘杰勇救落水妇女、勇闯火海誓保国家财产的穆红霞等等，一个个道德模范典型，闪耀在夏邑大地。2007年以来，夏邑县每年一届的夏邑“十大孝子”评选活动，都要在全县三级干部大会进行隆重表彰，有力地传播了孝道文化，也是夏邑之所以成为“长寿之乡”不可或缺的重要因素。
费县
费县
水质优良，生活饮用水达到国家标准，水质富含对人体有益的锶、钼、钾等多种微量元素，口感清甜。环境优美，山清水秀，空气清新，大气质量达到国家二级标准，森林覆盖率达到45.72%，
蒙山国家森林公园森林覆盖率达99%，负氧离子含量高，全县是一个大的天然氧吧。良好的生态自然环境为群众健康长寿提供了环境保障。
全县社会稳定，经济繁荣，人民生活富裕，人均寿命不断延长，寿星越来越多。截止2015年底，全县60岁以上老年人口15.2万人，占总人口的17.9%，90岁以上高龄老人3713人，百岁老人126人，占总人口的14.8/10万，全县人口平均预期寿命78.08岁，
2015年9月，联合国老龄事业可持续发展峰会秘书处经过严格的考察和评定，费县人均寿命、城乡居民收入、教育、医疗、空气、水质等15项指标均达到或超过“世界长寿之乡”评选标准，中国费县被联合国老龄事业可持续发展峰会秘书处授予“世界长寿之乡”。
[7]
钟祥
钟祥市自古长寿者众多，史称长寿县达1000多年，明代嘉靖年间始改为钟祥县。钟祥市的许多地名与"长寿"紧密相联，像长寿河、长寿店、长寿村、长寿米、万寿岩、胡子山、百岁桥、百岁村等等，"百岁碑"的记载则更多。
钟祥位于湖北省中心地带，国土面积4488平方公里，总人口105万人。2000年全国人口普查资料表明，钟祥名列中国六大长寿之乡第二位，全市人均寿命75.88岁，高于全国平均水平4.48岁，高于世界平均水平9.88岁。是全国有名的长寿之乡。根据第六次全国人口普查数据显示，钟祥100岁以上老人就有75位，90岁以上老人有1305位，80岁以上老人有15064位，长寿人群继续呈增长趋势。除了宜居的自然环境、殷实的物质保障，长寿老人增多的原因，最主要的还是当地崇尚尊老爱幼、祖孙同堂的风尚和习俗。
澄迈
2012年11月22日，由国际人口老龄化长寿化专家委员会主办，东北亚经济论坛、
中国社会经济系统分析研究会
、中国亚太研究会、联合国老龄所、国际健康长寿会、世界健康长寿养生管理运行委员会协办的，中国海南
澄迈县
荣获
“世界长寿之乡”
，授牌仪式暨新闻发布会在北京人民大会堂举行。东北亚经济论坛主席、国际人口老龄化长寿化专家委员会理事长赵利济博士，联合国老龄所所长、国际人口老龄化长寿化专家委员会指导委员会主席约翰.特鲁伊斯主席,海南省副省长
符跃兰
以及省有关部门、澄迈县县委书记杨思涛等相关领导出席了授牌仪式。会后全国人大常委会原副委员长
顾秀莲
接见海南省副省长符跃兰、
澄迈
县委书记杨思涛一行。
2019年12月21日，澄迈“世界长寿之乡”认证证书标牌换发仪式在澄迈举行。据悉，这是澄迈县自2012年获得联合国老龄研究所认证“世界长寿之乡”以来，首次重新认证和换发标牌，也是我国首个获得重新认证的“世界长寿之乡”。
万宁
万宁长寿之乡
是国际“世界长寿之乡”，国际人口老龄化长寿化专家委员会授予万宁市“世界长寿之乡”称号，
万宁
世界长寿认证报告认为该市符合第二届人口老龄化长寿化国际研讨会认证的“世界长寿之乡”指数标准，区域长寿指数为0.61，超过0.45的国际标准要求。
自然环境优美、历史文化深厚、惠老政策领先解密万宁人的
长寿基因
相关数据显示，万宁地区长寿数据水平在全国名列前茅。据统计，到2014年3月，万宁全市有100岁以上老年人179位；根据全国
第六次人口普查
数据显示，全市
人口平均预期寿命
为79.85岁，超过全国人口平均预期寿命5.02；全市65岁及以上老年人47521人，90岁及以上老年人1920人。
万宁
长寿的秘密
1、环境优良：森林覆盖率达三分之二
万宁人长寿的基础是什么？全程参与了万宁申报“
中国长寿之乡
”活动的
中国老年学学会
常务副会长
赵宝华
这样解释：优美的生态环境是万宁人口长寿的重要基础；这里没有大都市的污染和喧嚣，是民众放慢脚步放松心情的休闲养生胜地。
万宁市民政局
局长崔天星表示，这个看似简单的说法，背后蕴含着十分丰富的内涵：万宁年平均气温24.8℃，全市森林覆盖率达67.5%，，环境空气质量达到国家一级标准，生活饮用水达到国家地表水II级标准；土质主要为红壤和沙土壤，且都富含硒等多种人体所必须的微量元素，含量为66%，是海南的富硒地区，因此
万宁
所生产的农作物对人体健康长寿有明显的促进作用。
2、长寿文化：孝敬长辈，生活松弛有度
万宁人的长寿文化还包含了优良的生活方式。万宁人生活态度中，既有积极向上与时俱进的奋斗精神，又有安逸安适、知足常乐的心态，松弛有度。因此，这里家庭和睦，邻里友善，社会安定，幸福指数比较高。
3、老有所养：百岁老人每月补贴500元
在研究万宁的长寿现象时，赵宝华发现，万宁之所以寿星众多，与当地尤为重视发展老龄事业是分不开的。据他了解，当地采取一系列惠老政策在全国范围内都是领先的。
在10月16日举行的“
中国长寿之乡
”颁牌典礼上，万宁市委书记
丁式江
透露，近年来，
万宁
市委、市政府在抓好经济建设的同时，把老龄工作作为一项重要的民生工程、德政工程加以落实，持续加大政府投入，不断完善老龄保障制度。
当地老年人优待政策已得到全面落实，每千名老年人拥有老年福利类收养单位床位数23.1张；90—99周岁以上老年人高龄补贴每人每月200元，100周岁以上老年人
高龄补贴
每人每月500元。同时，万宁市还设立了老年人活动中心、万宁市老年大学等机构，使老年人老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐。
巴马
巴马
和田
中国新疆的和田是我国境内另一个世界
长寿乡
。在那里，人们习惯光着脚走路，年过百岁的人仍然每天下地劳动。在昆仑山上，溶化的雪水不断地流入
和田地区
，养育着和田人和当地的农作物。据测定，这种雪水中富含镁、锰、铁、锌、钙等人体所需的矿物质，而且从未受到农药和
重金属
的污染。和田人普遍具有开朗乐观的心态，他们在面对人生坎坷时能处之泰然，邻里、家人之间也相处融洽。年老后，大多数和田人都会儿孙满堂。和田是歌舞之乡。在举行
麦西来甫
（当地的歌舞会）时，和田老人经常会引吭高歌，高兴时还会带头跳上一段民族舞蹈。
外高加索
外高加索
是指
高加索山脉
以南，
格鲁吉亚
、
亚美尼亚
、阿塞拜疆三国所在地区。据统计，在格鲁吉亚500多万的人口中，年过百岁的多达2000余人，90岁以上的超过两万人。在亚美尼亚320多万的人口中，年过百岁的多达1500人，90岁以上的有6000多人。阿塞拜疆是世界上百岁老人比率最高的国家之一，每十万人中就有60多名百岁以上的老人。研究发现，外高加索人优越的遗传基因、乐观的生活态度和合理的饮食结构是他们长寿的主要原因。他们每天都吃用玉米面做的面包和粥，而且至少喝两杯牛奶、三杯酸奶。此外，外高加索人还常吃芹菜、菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋葱、红辣椒及无花果。他们不吃香肠、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、动物油脂和糖果。
罕萨
巴基斯坦
的
罕萨山谷
距离我国的新疆仅30多公里。在那里，4.5万的罕萨人一直过着"日出而作，日落而息"的农耕生活。
罕萨
人几乎从不患病，健康地活过一百岁在那里并不算什么稀罕事。为了解开罕萨人的长寿之谜，英国医生罗伯特·麦卡森去罕萨进行了实地考查。他发现，罕萨人长寿的秘诀主要有以下几个：①饮食结构合理。罕萨人喜欢吃葱、山药、胡萝卜、牛奶、芝麻等富含营养的食物。此外，他们还常将菠菜和马铃薯、
薄煎饼
一起作为主食来吃。②自然条件得天独厚。罕萨山谷附近有许多河流，这些河流中含有丰富的矿物质。罕萨人常年饮用这种水，在种庄稼时也用这种水进行灌溉，因此种出来的蔬菜特别有营养。③生活习惯古朴自然。罕萨人多以务农为生，古朴的生活习惯使他们远离了现代社会的恶性竞争，这也是他们健康长寿的一个重要原因。
比尔卡班巴
在
厄瓜多尔
南部山区有一个叫
比尔卡班巴
的村庄。1970年，该村一个叫米格尔·卡尔比奥的人因为得了眼病而到城里去看病。这是他有生以来第一次去城里看病。米格尔使比尔卡班巴闻名于世，因为他当时声称自己已经活过了120岁。据厄瓜多尔政府介绍说，比尔卡班巴大约有5000个居民，其中有20多位百岁以上的老人。但由于这个地区比较落后，没有完整的人口档案，这些数字都很难证实。不管怎样，这个山村一直是人们公认的西半球的长寿之乡。研究发现，比尔卡班巴人喜欢吃玉米、香蕉、甘薯、大米、
芒果
及豆类食物。大多数当地人每周只吃一两次鸡或鱼等肉食。美国科学家尤金·佩因认为，比尔卡班巴人很少吃高脂肪食物，喜欢劳动，没有金钱和竞争的概念，这些因素使他们能够对高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病形成了免疫力。
俗话说的好，世间万物就是一个因果循环的过程，我想我们的五大
长寿
之乡也是如此，从他们的身上不难看处，他们更懂得如何去驾驭生活，更懂得养生之术，从物质到生活，从生活到精神，他们是快乐的，轻松的，自由的，合理的，可以更直观的讲，他们更懂得什么是生活，什么是养生。
乐业
自然资源丰富独特。乐业县境内群山连绵，山、水、林、石、洞兼备，人文资源丰富多彩，拥有丰富的农林产品资源，地方名特优产品主要有茶叶、猕猴桃、板栗、八角、核桃以及刺梨、白凤桃、油茶、油桐、竹子。
饮食食品生态有机。乐业仍以传统的方式为主。吃的以野菜和自产的玉米、杂粮、豆类、薯类、瓜类等粗粮为主，食用油也是以自产的山茶油为主。自产的食品天然、品质好，而且富有营养，很能养人。又因富含高锰、高锌、低铜等元素的土壤，其养分通过植物吸收的转化作用，使种出的食品更富有营养。代代相传的以粗粮为主食、“植物性为主，动物性为辅”的膳食结构，使老人们身体健康，颐养天年。
健康长寿有保障。乐业人家庭和美，生活幸福，尊老爱幼，尊老孝亲的古朴民风醇厚。“家有一老如有一宝”的古训和尊老敬老的风气世代相传，历久弥新。乐业自古传承的这种尊老敬老风尚使老人得到来自家庭宗亲、邻里乡亲及热心人士的人情关怀。此外，乐业县高度重视老年人工作，建立健全了县、乡、村三级养老服务网络，确保老人“病有所医、老有所养、住有所居”。
众观乐业百岁老人，他们的健康长寿有一些共同的特点：一是居所空气清新，冷暖适中，得益于良好的生态环境。二是饮食习惯良好，清淡有机，少酒多茶，以素食为主，玉米、大豆、红薯、食用菌、茶叶等各类时令蔬菜均是餐桌上常见的天然食品。三是生活有规律，注重活动，大都喜欢下地劳动，早睡早起，生活基本可以自理。四是为人宽容乐观，心态平和，性格开朗，处事诚实正直，家庭和睦。这些成为乐业人百年不老的一个共同 “养生秘诀”。
乐业，良好的生态资源，独特的地质特征，成就了一个拥有“洁净的水源、宜人的气候、温暖的阳光、富饶的土地和特殊的地磁”五位一体“长寿之乡”。这里有丰富的旅游资源，淳朴好客的人民，优质珍稀的特产，乐业还有“天然空调”之美誉，是旅游、休闲、度假、养生的圣地。
浦北
上林县
大龙湖
作为国家生态示范区，上林县森林覆盖率达52.3%，山清水秀、生态优美，气候宜人。
下水游
据上林县官方统计，截止2019年5月，全县人口为50.21万人，80周岁以上老人约1.29万人，其中百岁老人82人。当地每10万人中百岁老人的人数为16.32人，远远超过了7人/10万人的长寿乡国际标准。
三里洋渡
