23年前的今天，1993年9月8日，在第七届全运会上， 北京工人体育场的跑道，见证了前女子万米世界纪录保持者王军霞的奇迹！她跑出29:31.78的惊人世界纪录， 成为世界上第一位突破女子万米30分大关的运动员。王军霞的纪录保持了近23年后，才被埃塞俄比亚名将阿亚娜在刚刚结束的里约奥运会上刷新（29:17.45）。

今天我们就来回顾和对比王军霞和阿亚娜的创纪录过程，来惊叹人类的潜能，预测未来女子万米突破29分是否可能！

23年前，王军霞创造了“最难打破的世界纪录”

1993年8月在德国斯图加特世界田径锦标赛，由马俊仁教练率领的一群中国运动员主宰女子中长跑比赛，包揽3000米全部奖牌、10000米金牌、1500米金牌。“马家军”开始引起人们的关注。

一个月后，第七届全运会在北京举行。不出所料，马家军再度主宰赛场。但最为壮观的是，她们速度快到令人难以置信的地步，尤其是王军霞一人打破了三项世界纪录，分别是1500米（3：51.92， 但赢家是曲云霞3:50.46 ），3000米（8:06.11）和10000米（29:31.78）。

1993年9月8日傍晚时分，全运会女子万米决赛开枪起跑。那天，王军霞和云南名将钟焕娣状态奇好，赛程过半，就已将其他选手完全甩开。看台上掐着秒表的教练们发现世界纪录有希望被打破，立即向现场观众传递了这个消息，赛场内一下就沸腾了，观众齐声高呼“王军霞破纪录”。

于是在跑完7000米后,王军霞突然加速，把钟焕娣也甩开了。在全场的助威声中，王军霞以29:31.78的成绩冲过终点，把挪威名将克里斯蒂安森于1986年创造的原世界纪录30:13.74提高了将近42秒，也成为女子万米史上首位打开30分大关的运动员。

王军霞 10000米创世界纪录的分段成绩 ：

（后为每千米用时）

1km――02:54.7……2:54.7

2km――05:56.6……3:01.9

3km――08:59.2……3:02.6

4km――12:02.8……3:03.6

5km――15:05.7……3:02.9

6km――18:10.1……3:04.4

7km――21:14.4……3:04.3

8km――23:59.9……2:45.5

9km――26:44.8……2:44.9

10km-―29:31.8……2:47.0

由此我们可以看出， 王军霞 的后5000米仅用时14:26.4，这也就意味着――当时的她即便跑完了5公里，不用喘气接着跑，照样能打破5000米的世界纪录。（当时的5000米世界纪录同样由克里斯蒂安森保持，14:37.33，创于1986年8月5日。）

更令人吃惊的是， 王军霞 的最后3000米仅仅8:17.4，也超过了当时女子3000米世界纪录（8:22.62）。（不过在后来的3000米决赛中她跑出惊人的8:06.11，这一世界纪录保持至今）。

此后王军霞的万米世界纪录一直被认为史上最难打破的田径世界纪录之一。从王军霞之后，20世纪再也没人打开女子万米30分大关。直到2008北京奥运会上，人类才再次突破女子万米30分――迪巴巴跑出29:54.66，刷新奥运会纪录并夺金，土耳其选手阿贝莱格塞（原籍埃塞俄比亚）跑出了29:56.34的好成绩，屈居第二。

1993年斯图加特 女子10000米

2009年，又有两位埃塞俄比亚选手跑进30分钟，分别是Meselech Melkamu跑出的29:53.80，以及名将德法尔跑出的29:59.20。但是这些成绩与王军霞的纪录相差甚远。

23年后，阿亚娜震惊观众、打破了“不可能”

2016年8月12日，里约奥运田径比赛开场大戏女子10000米决赛，让全世界为之震惊。

当天，凉爽的天气让选手们一出发就表现出兴奋状态。一反往常世锦赛、奥运会起跑阶段“压速度”的局面。前5000米用时仅14分46秒81，第一集团有2015北京世锦赛冠军切鲁伊约特、2008北京奥运冠军迪巴巴。

此后，状态奇佳的阿亚娜开始发力，并持续加速。5000米之后的连续3圈跑出66秒左右的速度！此后比赛成了阿亚娜的独自表演，再也没人可以跟上了。虽然最后阶段阿亚娜没有明显的冲刺、反而有意识地降了点速度，但29:17.45的新纪录足以把王军霞甩开100米！

阿亚娜也把女子万米项目推向了一个新的高度。除了阿亚娜自己，在她的带动下，亚军切鲁伊约特跑出29 ：32 .53，刷新PB，且距王军霞的前世界纪录不到1秒。T-迪巴巴 ，在北京奥运会夺冠8年后，又以29分42秒刷新个人纪录。第四名、肯尼亚人阿普罗特――以29:53.51和奖牌擦肩而过。这四人的成绩占据了女子史上万米成绩榜前5名中的4个。除了王军霞之外，迄今也只有这4人跑进30分。不得不说，这是田径史上最伟大的10000米比赛――不论男女，没有之一。

阿亚娜 奥运会分段 成绩如下：

（后为每千米用时）

1km――03:01.53……3:01.53

2km――05:55.79……2:54.26

3km――08:52.70……2:56.91

4km――11:49.79……2:57.09

5km――14:46.81……2:57.02

6km――17:36.74……2:49.93

7km――20:29.98……2:53.24

8km――23:25.37……2:55.39

9km――26:22.88……2:57.51

10km-―29:17.45……2:54.57

可见，阿亚娜的主要发力点从5000米开始，比王军霞的7000-10000米提前了不少。而她的后5000米用时14分30秒64，也超过了原奥运会5000米纪录14:40.79。

从全程配速来看，阿亚娜的配速比王军霞更加均匀，前程也更快。但这并不表明阿亚娜始终尽了全力。相反，她在最后两公里似乎意识地放慢速度，最后一圈也并没有发力、只跑出68秒多的速度（全力冲刺可以达到65秒以内），动作和表情相当轻松，这说明阿亚娜可能还保留了一部分实力。

2016年里约奥运会 女子10000米

女子万米打开29分指日可待吗？

阿亚娜如此惊人的表现，让我们有了更大胆的预想：人类女子万米可以突破29分吗？

如果要突破29分 ，第一人选阿亚娜莫属。 因为她的实力太强了，29:17.45竟然跑得如此轻松。而且里约奥运竟然只是她第二次参加万米比赛，她此前跑过的唯一一场万米比赛，是今年6月29日在荷兰Hengelo。那次她创下万米首秀史上最好成绩30分07秒整。阿亚娜原本主项是5000米，是去年北京世锦赛女子5000米冠军，PB是今年6月于罗马创造的14分12秒59。这两年她多次接近14:11.15的原世界纪录，可惜每次最后一圈未发力冲刺，导致与纪录擦肩而过。

从阿亚娜的比赛风格来看，中途剧烈加速、变速后还能有超人的体力和掌控力，最后冲刺“放水”都能大幅刷新世界纪录，完赛后也相当轻松，可见她的实力是相当惊人的，也说明她在目前似乎还保留了一部分实力。

设想一下，如果要跑进29分，平均每圈只要提高0.7秒左右不到，对阿亚娜这样综合能力极强的选手来说应该可以做到，再算上最后一圈冲刺保留的实力，打开29分这一曾经不可想象的目标，也是极有可能。而且，里约奥运会上，如果始终有“兔子”领跑，而不是独自“表演”，阿亚娜可能真的会破29分。所以，我们有了更多的理由期待女子万米跑进29分大关。

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