突然不想努力了，只想躺平摆烂，怎么办？

会不会总有那么一段时间处于倦怠期，做什么都提不起干劲？

觉得每天都很累，但又想自我提升，想读书，想减肥...

“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”、不努力又有负罪感；想摆烂，又怕焦虑。

如果你也总是这样纠结，可以好好看看这篇。

没有人会永远积极，不会一刻不停的积极，歇一歇，其实也没关系！

#01“我想摆烂，不想努力了...”

你有多少次因为学习、工作、生活崩溃到想逃避一切的瞬间？

“生活好难啊，我只想摆烂。”

“摆烂”这个词是指事情无法向好的方向发展，于是就干脆不再采取措施加以控制，而是任由其往坏的方向继续发展下去。

简单来说就是：破罐子破摔，不想干了，放弃挣扎的意思。

于是，反应当代年轻人“摆烂”心态的“摆烂文学语录”产生了：

比如，

“我真是个卷心菜，又卷又菜”

“太累了，真的卷不动了”…

比如，

做事一定要三思而后行：

能不能不做

能不能明天做

能不能交给别人做

比如，

同龄人：立大志 明大德 成大才 担大任

我本人：无大语 离大谱 摆大烂 破大防

再比如，

“努力不一定有结果，不努力一定会很舒服”。

“万事开头难，中间难，结尾也难”。

“输在起跑线总比输在终点强，省了一顿跑。”

“每当想偷懒松懈的时候我就告诉自己，比我优秀的人都比我努力，那我努力有什么用？”

摆烂背后，折射的是大部分人认清现实后，对生活的无奈。

与其焦虑不安，茫然无措，不如开始摆烂，于是变得越来越“佛”，不敢谈恋爱、不想努力、不想上班不想学习......

很多人会形容自己是 “持续性内卷，间歇性摆烂” 。

当然，“摆烂”的人也不一定真的在“摆烂”，而有可能是年轻人在在面对“内卷”巨大压力下的一种自我调侃。

承认自己的不足，不钻牛角尖，与自己和解，也是为自己的松懈找一个体面的借口。

#02 别轻易用“躺平可耻”指责他们

“不成功”=“不努力”，很多人都这么认为。

在大众看来，“不想努力”就是一个贬义词，所以躺平可耻，摆烂更是难以想象。

但现在大家都太难了，极度内卷的考研考公、艰难的就业、活多薪水少、高额的房价...

不敢恋爱，不敢辞职，不敢生病，生活压力大、成功路径越变越窄；

竞争无限加剧、且内耗特别大的焦虑感，于是大家就又推崇“躺平”，采取一种非暴力不合作的方式，来进行自身意义上的抵抗。

年轻人背后的焦虑和无助，是需要被社会所关注的。

或许整个社会都太习惯“奋斗改变命运”这样的底层故事了，以至于 下意识的忽略了这件事对于大多数人的难度。

然后指责他们“不够努力”，就变得理所应当。

有教授严肃批评，躺平态度极不负责，对不起父母，还对不起努力工作的纳税人。

甚至当你自己出现“突然不想努力”的状态时，内心也会有一种强烈的负罪感。

懒惰、怠慢、没斗志、颓废、浑浑噩噩，你开始自责，慌乱，紧张。因为在大环境下，“不努力”就是一个贬义词，甚至连“不想努力”就是原罪。

不知道你有没有听过 “情绪周期” 这个概念？

就像平时兴致勃勃，突然有那么一天，你对任何事情都不感兴趣，只想躺着。

所以，突然不想努力，这真的是一件很正常的事情。

80年代英国著名女性当代艺术家翠西·艾敏（Tracey Emin）创作过非常知名作品《我的床》：

一张乱糟糟的还没来得及整理的床，泛黄的床单上凌乱的堆着各种应该不应该出现在床上的东西……

有人说，这些怎么能登上大雅之堂...

其实就像人的两面性一样，一个喜欢整理布置房间的人，偶尔也会不爱收拾，床上衣服成堆，桌子一片狼藉。

干净整洁和放纵摆烂都是你。

在我们打鸡血一般的生活中，会存在那么一个无序之地，可以让我们逃离所有的秩序和意义。

其实每一个说着“我只想摆烂”的人，都不过是在短暂的虚脱无力中进行暂停和自我安慰，心里依然拧着一股无法言说的劲，奔着茫茫的目标继续挣扎。 大家心里都清楚，即使再难，生活依然要继续。

年轻人的丧是在像陀螺一样的节奏里的歇一会儿，不能说每一次胜利的终点就又是起点，我这事干完了，我歇会儿不行嘛。

一个人24小时365天积极，太难了，一个人一直丧，当然很危险。

但躺一躺，也没关系。

#03 其实你可以选择歇一会儿

曾经看到一句话，

“让你痛苦根源就在于：你躺平或内卷都做的不彻底。”

在卷和躺之间是一个光谱，有很多很多选项，你可以找到一个自己恰当的位置，而且你可以调整。这是可以选择的。

你觉得卷得太累就躺平下，躺得太无聊，就加入一下卷。这是可以选择的，但是你为什么害怕这个选择呢？

“因为你害怕别人识别不出你，害怕别人把你看作一个不成功者，看作一个loser，因为你仍然接受了把金钱、财富作为成败的唯一标准。”

周围优秀的人太多了， 每个人的花期都不一样，不必焦虑别人比你早一步盛开。

请将目光放在自己的身上，人除了“内卷”与“摆烂”，还有很大的一片中间地带。

不做“内卷”的信徒，也不成为“摆烂”的附庸。

如果你觉得什么也不想做，觉得活着无意义，犹如泡在虚无的大海里，那就不做好了。 先接纳这个只想“摆烂”的自己 ，不要用二次评判伤害自己。

你可以承认自己的疲惫和消极，做不到最好也没问题。

越是在“我该做”和“我没做”的负罪感中循环，就越有可能为了摆脱这种情绪而选择彻底的摆烂。

不妨享受每一个时刻、每一种形态的“我”。

做不完的工作可以先放一放，完不成的作业习题可以先缓一缓，偶尔躺平也不是什么坏事。

拼搏没有错，但是你也可以歇一会儿，每个人都有歇一会儿的权利。

这并不是对生活的妥协，每个人都有累的时候，在片刻的休闲之后才能更加积极地前进。

我们停下，是为了发掘自己想要去做什么事、想要成为什么样的人。

“在散步时，在窗前，在沉默中，在星星消散前抬起头，你知道的，这不是逃避，而是更好的审视。”

在面对无效内卷和996/007狰狞现实时，人是有躺平权力的。

但正如戴锦华老师所言，

“躺平”是相对于职场要求而言的消极抵抗，但 是所谓的“积极”是关于你自己的，你能不能找到自己的生命之所系？

我们要趁着年轻，找到生命之所爱，找到一种活法、一种玩法，找到一种属于自己的，不会被剥夺的生命样态。

“内卷”的背后，本意是不落后他人，更不想原地踏步，而是为了成为更好的自己。

不妨歇一歇认清自己真正想要什么，然后一步一个脚印，把精力放在真正有意义的行动上。

人生短暂，做你所爱。

总有些事，即便你躺着，也会忍不住起来行动。

共勉！